鶏むね肉のねぎソースがけ + 5 品
- 6 品
- 621kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 97.1g
- 食物繊維 8.8g
- 6 品
- 621kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 97.1g
- 食物繊維 8.8g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
汁物
千切り野菜のコンソメスープエネルギー13 kcal食塩0.5 g -
デザート
苺ゼリーエネルギー48 kcal食塩0.0 g -
副菜
春キャベツの海苔おかかごま和えエネルギー68 kcal食塩0.8 g -
主菜
鶏むね肉のねぎソースがけエネルギー157 kcal食塩0.6 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(200g)エネルギー290 kcal食塩0.0 g -
その他
MCTオイル(5g)エネルギー45 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
621
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
16.4
g
炭水化物
97.1
g
糖質
88.2
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
783
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
79
mg
リン
345
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
171
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
108
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.65
g
一価不飽和脂肪酸
4.26
g
多価不飽和脂肪酸
3.06
g
エネルギー
621
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
16.4
g
炭水化物
97.1
g
糖質
88.2
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
783
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
79
mg
リン
345
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
171
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
108
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.65
g
一価不飽和脂肪酸
4.26
g
多価不飽和脂肪酸
3.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
いちご4個 (61 g)
-
レモン汁2.5 g
-
春キャベツ2.5枚 (120 g)
-
糸とうがらし1/8本未満 (0.0 g)
-
長ねぎ1/4本 (42 g)
魚介・海藻類
-
もみのり1/8枚 (0.3 g)
-
かつお節0.3 g
肉類
-
粉ゼラチン1.5 g
-
鶏むね肉(皮付き)80.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ3.0 g
その他
-
パセリ(乾燥)0.1 g
-
わさび0.5 g
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)200.0 g
-
MCTオイル5.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
コンソメ(固形)1.0 g
-
濃口醤油1.8 g
-
こしょう0.2 g
-
グラニュー糖6.0 g
-
すし酢10.0 g
-
白炒りごま2.0 g
-
酒2.5 g
-
片栗粉2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
ごま油1.5 g
-
塩0.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
