厚揚げのねぎみそチーズ + 4 品
- 5 品
- 400kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 13.9g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 62.3g
- 食物繊維 5.7g
- 5 品
- 400kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 13.9g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 62.3g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
厚揚げのねぎみそチーズエネルギー117 kcal食塩0.5 g -
副菜
塩分控えめ 春雨サラダエネルギー73 kcal食塩0.7 g -
副菜
簡単 新玉ねぎとかぼちゃの和風サラダエネルギー38 kcal食塩0.4 g -
副菜
トマトの甘酢あえエネルギー31 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(90g)エネルギー140 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
400
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
12.4
g
炭水化物
62.3
g
糖質
56.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
604
mg
カルシウム
234
mg
マグネシウム
78
mg
リン
241
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
198
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.37
g
一価不飽和脂肪酸
3.65
g
多価不飽和脂肪酸
5.08
g
エネルギー
400
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
12.4
g
炭水化物
62.3
g
糖質
56.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
604
mg
カルシウム
234
mg
マグネシウム
78
mg
リン
241
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
198
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.37
g
一価不飽和脂肪酸
3.65
g
多価不飽和脂肪酸
5.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (8.3 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
春雨(乾)8.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (44 g)
-
新玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
ロースハム5.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ65.0 g
その他
-
ご飯(白米)90.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
塩0.2 g
-
白ごま1.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酢7.5 g
-
ごま油2.0 g
-
砂糖3.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
