和風ミートローフ + 4 品
- 5 品
- 316kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 46.2g
- 食物繊維 6.6g
- 5 品
- 316kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 46.2g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
電子レンジで きのこの中華風塩だれエネルギー42 kcal食塩0.4 g -
副菜
ごま香る きゅうりとわかめの酢の物エネルギー24 kcal食塩0.2 g -
副菜
にんじんとたらこのしりしりエネルギー35 kcal食塩0.5 g -
主菜
和風ミートローフエネルギー75 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(90g)エネルギー140 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
316
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
9.1
g
炭水化物
46.2
g
糖質
39.6
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
673
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
59
mg
リン
256
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
149
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
2.0
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
301
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.77
g
一価不飽和脂肪酸
3.32
g
多価不飽和脂肪酸
2.92
g
エネルギー
316
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
9.1
g
炭水化物
46.2
g
糖質
39.6
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
673
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
59
mg
リン
256
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
149
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
2.0
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
301
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.77
g
一価不飽和脂肪酸
3.32
g
多価不飽和脂肪酸
2.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
しいたけ2.5枚 (39 g)
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
にんじん1/3本 (44 g)
-
いんげん3/4本 (5.2 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片 (1.9 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
-
たらこ(身の部分のみ)1/6腹 (10.0 g)
-
青海苔0.1 g
肉類
-
鶏むねひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
卵1/8個 (6.3 g)
その他
-
ご飯(白米)90.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.4 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
酢5.0 g
-
砂糖2.0 g
-
白すりごま1.0 g
-
白ごま0.5 g
-
みそ2.3 g
-
酒1.3 g
-
しょうゆ0.8 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
