はんぺんのコロッケ + 4 品
- 5 品
- 467kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 73.4g
- 食物繊維 6.4g
- 5 品
- 467kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 73.4g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
はんぺんのコロッケエネルギー247 kcal食塩1.3 g -
副菜
菜の花とだし辛子あえエネルギー25 kcal食塩0.2 g -
副菜
大根の塩昆布ナムルエネルギー20 kcal食塩0.3 g -
デザート
お口の中でシュワッ イチゴの淡雪かんエネルギー34 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(90g)エネルギー140 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
14.2
g
炭水化物
73.4
g
糖質
67.1
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
678
mg
カルシウム
128
mg
マグネシウム
53
mg
リン
214
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
95
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
235
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
149
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
1.82
g
一価不飽和脂肪酸
5.38
g
多価不飽和脂肪酸
5.77
g
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
14.2
g
炭水化物
73.4
g
糖質
67.1
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
678
mg
カルシウム
128
mg
マグネシウム
53
mg
リン
214
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
95
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
235
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
149
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
1.82
g
一価不飽和脂肪酸
5.38
g
多価不飽和脂肪酸
5.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
レタス1/6枚 (5.1 g)
-
菜の花1/4束 (50.0 g)
-
大根2cm (59 g)
-
いちご1.5個 (26 g)
魚介・海藻類
-
はんぺん3/4枚 (80.0 g)
-
塩昆布1.5 g
-
粉寒天0.5 g
卵・乳製品
-
卵白1/8個 (5.0 g)
その他
-
乾燥パン粉適量
-
練りからし0.8 g
-
ご飯(白米)90.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油適量
-
小麦粉8.0 g
-
片栗粉2.5 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
だし醤油2.0 g
-
みりん2.0 g
-
塩0.2 g
-
酢2.5 g
-
ごま油1.0 g
-
砂糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
