鶏肉とこんにゃくの味噌煮 + 4 品
- 5 品
- 429kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 65.6g
- 食物繊維 8.6g
- 5 品
- 429kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 65.6g
- 食物繊維 8.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏肉とこんにゃくの味噌煮エネルギー135 kcal食塩1.2 g -
副菜
ごぼうのしそマヨ和えエネルギー78 kcal食塩0.6 g -
副菜
トマトの甘酢あえエネルギー31 kcal食塩0.0 g -
デザート
甘酒プリンエネルギー45 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(90g)エネルギー140 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
13.6
g
炭水化物
65.6
g
糖質
56.9
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
731
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
79
mg
リン
243
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
236
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.18
g
一価不飽和脂肪酸
4.94
g
多価不飽和脂肪酸
5.12
g
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
13.6
g
炭水化物
65.6
g
糖質
56.9
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
731
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
79
mg
リン
243
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
236
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.18
g
一価不飽和脂肪酸
4.94
g
多価不飽和脂肪酸
5.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
長ねぎ(刻み)1/8本未満 (5 g)
-
ごぼう1/3本 (56 g)
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
魚介・海藻類
-
A粉寒天0.4 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく(アク抜き不要)1/4枚 (70.0 g)
-
豆乳35.0 g
その他
-
甘酒35.0 g
-
カルダモン(スパイス)0.1 g
-
ご飯(白米)90.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
酒3.8 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みそ6.0 g
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砂糖6.0 g
-
和風だしの素1.0 g
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白ごま1.5 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
酢5.0 g
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塩0.1 g
-
片栗粉0.8 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
