ジューシーに仕上がる 鮭のマヨネーズ焼 + 3 品
- 4 品
- 337kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 20.3g
- 炭水化物 20.3g
- 食物繊維 7.8g
- 4 品
- 337kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 20.3g
- 炭水化物 20.3g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
337
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
20.3
g
炭水化物
20.3
g
糖質
12.5
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
854
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
73
mg
リン
317
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
152
µg
コレステロール
238
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
4.1
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
350
µg
ビタミンD
21.2
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
4.37
g
一価不飽和脂肪酸
7.73
g
多価不飽和脂肪酸
6.12
g
エネルギー
337
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
20.3
g
炭水化物
20.3
g
糖質
12.5
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
854
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
73
mg
リン
317
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
152
µg
コレステロール
238
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
4.1
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
350
µg
ビタミンD
21.2
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
4.37
g
一価不飽和脂肪酸
7.73
g
多価不飽和脂肪酸
6.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
さやいんげん4.5本 (31 g)
-
にんじん(短冊切り)1/6本 (22 g)
-
ホールコーン10.0 g
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
オクラ2.5本 (24 g)
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)60.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
昆布茶0.5 g
-
練りがらし1.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
こしょう0.0 g
-
マヨネーズ10.0 g
-
無塩バター1.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
白すりごま1.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
砂糖3.0 g
-
酢7.5 g
-
ごま油1.0 g
-
豆板醤0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
