ラップですぐ漬かる 豚ロース肉の味噌漬け弁当 + 4 品
- 5 品
- 790kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 141.6g
- 食物繊維 7.6g
- 5 品
- 790kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 141.6g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
こんにゃくの酢味噌和えエネルギー31 kcal食塩0.5 g -
主菜
ラップですぐ漬かる 豚ロース肉の味噌漬け弁当エネルギー437 kcal食塩1.0 g -
汁物
スナップエンドウとわかめの中華スープエネルギー34 kcal食塩0.9 g -
デザート
フルーツサラダエネルギー61 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(140g)エネルギー227 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
790
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
15.8
g
炭水化物
141.6
g
糖質
134.0
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
720
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
83
mg
リン
315
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
157
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.70
g
一価不飽和脂肪酸
6.42
g
多価不飽和脂肪酸
2.73
g
エネルギー
790
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
15.8
g
炭水化物
141.6
g
糖質
134.0
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
720
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
83
mg
リン
315
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
157
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.70
g
一価不飽和脂肪酸
6.42
g
多価不飽和脂肪酸
2.73
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
たくあん5.0 g
-
スナップえんどう6本 (32 g)
-
オレンジ1/6個 (33 g)
-
カットパイン1/8個未満 (55 g)
-
バナナ1/6本 (25 g)
-
りんご43 g
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
豚ロース肉(脂身なし・しょうが焼き用)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ご飯150.0 g
-
1/25低たんぱくご飯140.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ10.0 g
-
酢3.5 g
-
砂糖1.0 g
-
白すりごま1.5 g
-
オリーブ油2.0 g
-
酒5.0 g
-
みりん3.0 g
-
はちみつ2.0 g
-
中華風だしの素1.2 g
-
ごま油1.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
白炒りごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
