包まないで簡単 棒餃子 + 4 品
- 5 品
- 453kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 87.0g
- 食物繊維 8.1g
- 5 品
- 453kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 87.0g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：透析
-
デザート
✤あじさいゼリー✤エネルギー16 kcal食塩0.1 g -
汁物
かぶと油揚げの味噌汁エネルギー32 kcal食塩0.7 g -
主菜
包まないで簡単 棒餃子エネルギー184 kcal食塩1.0 g -
副菜
レンジで簡単 小松菜の柚子風味おひたしエネルギー17 kcal食塩0.4 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(140g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
453
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
8.8
g
炭水化物
87.0
g
糖質
78.9
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
684
mg
カルシウム
141
mg
マグネシウム
60
mg
リン
188
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
132
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
160
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
3.25
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
エネルギー
453
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
8.8
g
炭水化物
87.0
g
糖質
78.9
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
684
mg
カルシウム
141
mg
マグネシウム
60
mg
リン
188
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
132
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
160
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
3.25
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 20 品
野菜・果実類
-
かぶ1/4個 (22 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
春雨3.0 g
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
小松菜1/6束 (47 g)
-
えのきだけ1/8袋 (12 g)
-
ゆず(果皮)1/8個未満 (1.0 g)
-
ゆず(果汁)5.0 g
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
-
カットわかめ2.0 g
肉類
-
豚ひき肉25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
メロンシロップ1.0 g
-
抹茶0.0 g
-
食紅0.1 g
-
マービー6.0 g
-
餃子の皮(大判)5枚 (30.0 g)
-
麦ご飯(押麦3割)140.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ゆかり0.2 g
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素(粉末)0.7 g
-
塩(豚肉用)0.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
Aみりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
