鶏の竜田揚げ甘だれがけ + 4 品
- 5 品
- 492kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 74.1g
- 食物繊維 6.2g
- 5 品
- 492kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 74.1g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
サニーレタスと紫キャベツのサラダエネルギー32 kcal食塩0.5 g -
汁物
なめこと卵の中華スープエネルギー35 kcal食塩0.9 g -
主菜
鶏の竜田揚げ甘だれがけエネルギー172 kcal食塩0.9 g -
デザート
はちみつしょうが湯エネルギー50 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(140g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
492
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
15.4
g
炭水化物
74.1
g
糖質
67.8
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
675
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
50
mg
リン
247
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
109
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
187
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
148
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.83
g
一価不飽和脂肪酸
7.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.75
g
エネルギー
492
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
15.4
g
炭水化物
74.1
g
糖質
67.8
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
675
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
50
mg
リン
247
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
109
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
187
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
148
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.83
g
一価不飽和脂肪酸
7.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.75
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
サニーレタス2.5枚 (53 g)
-
スプラウト1/6パック (8.0 g)
-
紫キャベツ11 g
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
人参1/8本未満 (5.6 g)
-
なめこ1/6袋 (19 g)
-
おろしショウガ1/2片 (6.6 g)
-
万能ねぎ2.0 g
-
キャベツ(せん切り)2/3枚 (35 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
その他
-
ハーブソルト0.6 g
-
麦ご飯(押麦3割)140.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
白ワインビネガー5.0 g
-
鶏ガラスープの素1.0 g
-
塩0.2 g
-
しょう油6.0 g
-
コショウ0.1 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
酒2.5 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
はちみつ15.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
