白身魚のムニエル マヨネーズソースがけ + 4 品
- 5 品
- 427kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 79.7g
- 食物繊維 5.0g
- 5 品
- 427kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 79.7g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
豆苗の海藻サラダエネルギー67 kcal食塩0.8 g -
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
主菜
白身魚のムニエル マヨネーズソースがけエネルギー95 kcal食塩0.8 g -
デザート
✤あじさいゼリー✤エネルギー16 kcal食塩0.1 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(150g)エネルギー243 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
427
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
8.1
g
炭水化物
79.7
g
糖質
74.7
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
692
mg
カルシウム
147
mg
マグネシウム
64
mg
リン
243
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
1080
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
198
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
158
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
1.17
g
一価不飽和脂肪酸
3.39
g
多価不飽和脂肪酸
2.11
g
エネルギー
427
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
8.1
g
炭水化物
79.7
g
糖質
74.7
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
692
mg
カルシウム
147
mg
マグネシウム
64
mg
リン
243
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
1080
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
198
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
158
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
1.17
g
一価不飽和脂肪酸
3.39
g
多価不飽和脂肪酸
2.11
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
豆苗35.0 g
-
ミニトマト6個 (61 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
レモン汁1.0 g
-
ベビーリーフ15.0 g
-
レモン1/8個未満 (3.1 g)
魚介・海藻類
-
乾燥ひじき1.5 g
-
乾燥わかめ1.9 g
-
塩こんぶ1.0 g
-
たら60.0 g
-
粉寒天0.5 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト8.0 g
-
粉チーズ0.3 g
その他
-
からあげ粉4.0 g
-
メロンシロップ1.0 g
-
抹茶0.0 g
-
食紅0.1 g
-
マービー6.0 g
-
1/25低たんぱくご飯150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま2.0 g
-
ごま油2.4 g
-
ぽん酢しょうゆ3.0 g
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油2.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
塩、こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り)0.6 g
-
ゆかり0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
