シリコン製ケースでさばの照り煮 + 4 品
- 5 品
- 550kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 86.5g
- 食物繊維 4.1g
- 5 品
- 550kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 86.5g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
いろいろ野菜のはごろも煮和えエネルギー82 kcal食塩0.5 g -
汁物
かぶと油揚げの味噌汁エネルギー32 kcal食塩0.7 g -
デザート
林檎と金柑のコンポートエネルギー43 kcal食塩0.0 g -
主菜
シリコン製ケースでさばの照り煮エネルギー150 kcal食塩0.9 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(150g)エネルギー243 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
550
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
16.4
g
炭水化物
86.5
g
糖質
82.4
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
733
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
75
mg
リン
310
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
465
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
8.6
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
4.1
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.59
g
一価不飽和脂肪酸
4.90
g
多価不飽和脂肪酸
3.91
g
エネルギー
550
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
16.4
g
炭水化物
86.5
g
糖質
82.4
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
733
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
75
mg
リン
310
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
465
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
8.6
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
4.1
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.59
g
一価不飽和脂肪酸
4.90
g
多価不飽和脂肪酸
3.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
れんこん19 g
-
にんじん1/8本未満 (5.6 g)
-
かぶ1/4個 (22 g)
-
りんご1/8個 (35 g)
-
金柑1.5個 (16 g)
魚介・海藻類
-
まぐろフレーク20.0 g
-
乾燥ひじき1.0 g
-
生さば60 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
ミントの葉0.5 g
-
1/25低たんぱくご飯150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素(粉末)0.4 g
-
白ワイン2.0 g
-
上白糖6.0 g
-
みりん4.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
しょうゆ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
