鮭缶とチーズの入ったコロコロ豆腐コロッケ + 4 品
- 5 品
- 497kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 19.5g
- 炭水化物 62.7g
- 食物繊維 7.0g
- 5 品
- 497kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 19.5g
- 炭水化物 62.7g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
簡単 タコと玉ねぎのマリネエネルギー93 kcal食塩0.3 g -
副菜
スナップえんどうのごまあえエネルギー28 kcal食塩0.3 g -
主菜
鮭缶とチーズの入ったコロコロ豆腐コロッケエネルギー163 kcal食塩0.9 g -
副菜
れんこんのきんぴらエネルギー57 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
497
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
19.5
g
炭水化物
62.7
g
糖質
55.6
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
611
mg
カルシウム
179
mg
マグネシウム
89
mg
リン
310
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.75
g
一価不飽和脂肪酸
8.21
g
多価不飽和脂肪酸
5.64
g
エネルギー
497
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
19.5
g
炭水化物
62.7
g
糖質
55.6
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
611
mg
カルシウム
179
mg
マグネシウム
89
mg
リン
310
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.75
g
一価不飽和脂肪酸
8.21
g
多価不飽和脂肪酸
5.64
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
にんにく(スライス)1/8片未満 (0.3 g)
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スナップえんどう8本 (42 g)
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しそ2枚 (1.0 g)
-
れんこん50 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
茹でだこ(生食用)40.0 g
-
鮭水煮缶10.0 g
卵・乳製品
-
プロセスチーズ8.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
-
おから20.0 g
その他
-
生パン粉8.0 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
パセリ(みじん切り)1.1 g
-
A酢(りんご酢or米酢)7.5 g
-
A砂糖2.5 g
-
A塩0.4 g
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A粗引き黒こしょう0.3 g
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Aオリーブオイル4.0 g
-
Aしょうゆ5.0 g
-
A黒すりごま1.0 g
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サラダ油5.0 g
-
Aカロリーハーフマヨネーズ5.0 g
-
Aケチャップ3.0 g
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ごま油2.0 g
-
白ごま0.5 g
-
みりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
