鶏肉とネギたっぷりの香味ダレ +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

733 kcal

食塩相当量

3.0 g

たんぱく質

30.3 g

脂質

18.5 g

炭水化物

117.0 g

糖質

108.3 g

食物繊維

8.7 g

水溶性食物繊維

3.5 g

不溶性食物繊維

5.3 g

カリウム

1311 mg

カルシウム

166 mg

マグネシウム

136 mg

リン

427 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

1955 µg

コレステロール

92 mg

ビタミンB1

0.41 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

55 mg

ビタミンB6

0.75 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

138 µg

ビタミンA

115 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

80 µg

ビタミンE

3.8 mg

飽和脂肪酸

4.24 g

一価不飽和脂肪酸

6.03 g

多価不飽和脂肪酸

5.91 g

エネルギー

733 kcal

食塩相当量

3.0 g

たんぱく質

30.3 g

脂質

18.5 g

炭水化物

117.0 g

糖質

108.3 g

食物繊維

8.7 g

水溶性食物繊維

3.5 g

不溶性食物繊維

5.3 g

カリウム

1311 mg

カルシウム

166 mg

マグネシウム

136 mg

リン

427 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

1955 µg

コレステロール

92 mg

ビタミンB1

0.41 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

55 mg

ビタミンB6

0.75 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

138 µg

ビタミンA

115 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

80 µg

ビタミンE

3.8 mg

飽和脂肪酸

4.24 g

一価不飽和脂肪酸

6.03 g

多価不飽和脂肪酸

5.91 g

キャベツ(せん切り)

2/3枚 (35 g)
トマト(くし形切り)

1/6個 (31 g)
長ねぎ(みじん切り)

1/4本 (42 g)
しょうが(すりおろし)

1/3片 (5.6 g)
にんにく(すりおろし)

1/4片 (1.1 g)
大根おろし

1cm (35 g)
小ねぎ(小口切り)

2.2 g
かぼちゃ

1/8個未満 (33 g)
玉ねぎ

1/8個 (21 g)
しめじ

1/8パック (11 g)
さつまいも

1/4本 (55 g)