消化に良い豚汁 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

227 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

13.9 g

脂質

9.3 g

炭水化物

25.0 g

糖質

19.2 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

919 mg

カルシウム

114 mg

マグネシウム

80 mg

リン

222 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

2382 µg

コレステロール

27 mg

ビタミンB1

0.52 mg

ビタミンB2

0.21 mg

ビタミンC

41 mg

ビタミンB6

0.38 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

94 µg

ビタミンA

192 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

45 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

1.84 g

一価不飽和脂肪酸

3.26 g

多価不飽和脂肪酸

3.23 g

エネルギー

227 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

13.9 g

脂質

9.3 g

炭水化物

25.0 g

糖質

19.2 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

919 mg

カルシウム

114 mg

マグネシウム

80 mg

リン

222 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

2382 µg

コレステロール

27 mg

ビタミンB1

0.52 mg

ビタミンB2

0.21 mg

ビタミンC

41 mg

ビタミンB6

0.38 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

94 µg

ビタミンA

192 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

45 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

1.84 g

一価不飽和脂肪酸

3.26 g

多価不飽和脂肪酸

3.23 g