包まないで簡単 棒餃子 + 4 品
- 5 品
- 524kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 90.5g
- 食物繊維 8.0g
- 5 品
- 524kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 90.5g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
いろいろ野菜のはごろも煮和えエネルギー82 kcal食塩0.5 g -
デザート
アールグレイ紅茶ゼリーエネルギー36 kcal食塩0.0 g -
主菜
包まないで簡単 棒餃子エネルギー184 kcal食塩1.0 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
524
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
12.1
g
炭水化物
90.5
g
糖質
82.5
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
700
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
81
mg
リン
255
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
454
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
148
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
136
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.98
g
一価不飽和脂肪酸
4.41
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
エネルギー
524
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
12.1
g
炭水化物
90.5
g
糖質
82.5
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
700
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
81
mg
リン
255
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
454
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
148
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
136
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.98
g
一価不飽和脂肪酸
4.41
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 20 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
れんこん19 g
-
にんじん1/8本未満 (5.6 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
春雨3.0 g
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
まぐろフレーク20.0 g
-
乾燥ひじき1.0 g
肉類
-
粉ゼラチン1.0 g
-
豚ひき肉25.0 g
卵・乳製品
-
アイスクリーム5.0 g
その他
-
紅茶(アールグレイ)60.0 g
-
ミントの葉1.0 g
-
餃子の皮(大判)5枚 (30.0 g)
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油3.5 g
-
こしょう0.0 g
-
白すりごま3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
上白糖6.5 g
-
塩(豚肉用)0.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
