うちの定番 じゃがいもとひき肉のコロッケ + 4 品
- 5 品
- 531kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 86.2g
- 食物繊維 13.3g
- 5 品
- 531kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 86.2g
- 食物繊維 13.3g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
主菜
うちの定番 じゃがいもとひき肉のコロッケエネルギー225 kcal食塩0.6 g -
副菜
肉なし 塩麹野菜炒めエネルギー66 kcal食塩0.8 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
531
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
18.3
g
炭水化物
86.2
g
糖質
72.9
g
食物繊維
13.3
g
水溶性食物繊維
4.6
g
不溶性食物繊維
6.9
g
カリウム
774
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
54
mg
リン
157
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
72
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.62
g
一価不飽和脂肪酸
4.75
g
多価不飽和脂肪酸
4.52
g
エネルギー
531
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
18.3
g
炭水化物
86.2
g
糖質
72.9
g
食物繊維
13.3
g
水溶性食物繊維
4.6
g
不溶性食物繊維
6.9
g
カリウム
774
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
54
mg
リン
157
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
72
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.62
g
一価不飽和脂肪酸
4.75
g
多価不飽和脂肪酸
4.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
玉ねぎ1/4個 (48 g)
-
キャベツ(せん切り)2.5枚 (120 g)
-
人参1/6本 (22 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
生姜1/8片未満 (1.3 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)25.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
ミント0.1 g
-
乾燥パン粉適量
-
塩麹7.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
砂糖3.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
バター2.0 g
-
塩0.2 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース3.0 g
-
ケチャップ3.0 g
-
胡麻油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
