小エビとグリンピースの炊き込みごはん + 3 品
- 4 品
- 506kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 92.3g
- 食物繊維 4.6g
- 4 品
- 506kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 92.3g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
9.8
g
炭水化物
92.3
g
糖質
87.7
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
658
mg
カルシウム
262
mg
マグネシウム
65
mg
リン
312
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
201
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.88
g
一価不飽和脂肪酸
3.45
g
多価不飽和脂肪酸
1.30
g
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
9.8
g
炭水化物
92.3
g
糖質
87.7
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
658
mg
カルシウム
262
mg
マグネシウム
65
mg
リン
312
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
201
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.88
g
一価不飽和脂肪酸
3.45
g
多価不飽和脂肪酸
1.30
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
グリンピース15.0 g
-
ほうれん草1/8束未満 (11 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
小ねぎ2.2 g
-
スイートコーンクリームスタイル缶20.0 g
-
粒コーン10.0 g
魚介・海藻類
-
小エビ(乾燥したもの)1.5 g
-
もずく1/4パック (20.0 g)
肉類
-
ウインナーソーセージ10.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
-
牛乳6.3 g
-
粉チーズ0.5 g
-
プロセスチーズ(なくてもOK)3.0 g
-
低脂肪牛乳50.0 g
その他
-
米65 g
-
ホットケーキミックス25.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
昆布だし0.3 g
-
オリーブ油0.5 g
-
塩0.3 g
-
パセリ0.1 g
-
小麦粉6.0 g
-
ブイヨン1/4個 (1.0 g)
-
塩胡椒0.1 g
-
無塩バター1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
