鮭ごまおにぎり + 3 品
- 4 品
- 429kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 65.8g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 429kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 65.8g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
12.8
g
炭水化物
65.8
g
糖質
59.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
706
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
87
mg
リン
257
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
15.9
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
6.9
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.41
g
一価不飽和脂肪酸
4.77
g
多価不飽和脂肪酸
2.88
g
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
12.8
g
炭水化物
65.8
g
糖質
59.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
706
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
87
mg
リン
257
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
15.9
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
6.9
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.41
g
一価不飽和脂肪酸
4.77
g
多価不飽和脂肪酸
2.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
バジル1/6枚 (0.1 g)
-
じゃがいも1/4個 (33 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
魚介・海藻類
-
塩鮭30.0 g
-
海苔1/6枚 (0.6 g)
-
あさり(むき身)100 g
肉類
-
粉ゼラチン1.0 g
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
アイスクリーム5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳80.0 g
その他
-
紅茶(アールグレイ)60.0 g
-
ミントの葉1.0 g
-
ごはん100.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
上白糖6.0 g
-
ごま1.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
はちみつ6.0 g
-
酢3.0 g
-
バター2.0 g
-
小麦粉3.0 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
