春キャベツのレモン塩焼きうどん + 3 品
- 4 品
- 734kcal
- 食塩 6.3g
- たんぱく質 40.4g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 108.1g
- 食物繊維 13.2g
- 4 品
- 734kcal
- 食塩 6.3g
- たんぱく質 40.4g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 108.1g
- 食物繊維 13.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
734
kcal
食塩相当量
6.3
g
たんぱく質
40.4
g
脂質
20.5
g
炭水化物
108.1
g
糖質
95.0
g
食物繊維
13.2
g
水溶性食物繊維
7.3
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
1221
mg
カルシウム
177
mg
マグネシウム
124
mg
リン
430
mg
鉄
4.5
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
179
µg
ビタミンA
135
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
123
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.96
g
一価不飽和脂肪酸
8.21
g
多価不飽和脂肪酸
5.98
g
エネルギー
734
kcal
食塩相当量
6.3
g
たんぱく質
40.4
g
脂質
20.5
g
炭水化物
108.1
g
糖質
95.0
g
食物繊維
13.2
g
水溶性食物繊維
7.3
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
1221
mg
カルシウム
177
mg
マグネシウム
124
mg
リン
430
mg
鉄
4.5
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
179
µg
ビタミンA
135
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
123
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.96
g
一価不飽和脂肪酸
8.21
g
多価不飽和脂肪酸
5.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/2本 (67 g)
-
チンゲン菜35 g
-
なす1/4本 (22 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
干ししいたけ1枚 (2.5 g)
-
糸とうがらし1/8本 (0.1 g)
-
春キャベツ2枚 (94 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
レモン汁5.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚もも切り落とし肉30.0 g
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳120.0 g
その他
-
中華めん(ゆで)150.0 g
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
うどん(ゆで)200.0 g
-
A粉山椒0.5 g
よく使う材料: 15 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油4.0 g
-
顆粒洋風スープの素1.5 g
-
塩0.7 g
-
しょうゆ11.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
オイスターソース5.0 g
-
酒3.0 g
-
豆板醤2.0 g
-
白ごま1.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
A砂糖1.0 g
-
Aみそ5.0 g
-
A和風だしの素0.5 g
-
酢5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
