蒸し鶏のゴマダレサラダ + 4 品
- 5 品
- 577kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 83.5g
- 食物繊維 3.7g
- 5 品
- 577kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 83.5g
- 食物繊維 3.7g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
主菜
蒸し鶏のゴマダレサラダエネルギー230 kcal食塩0.8 g -
副菜
春雨と白菜のレンジ煮エネルギー89 kcal食塩0.8 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(150g)エネルギー243 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
577
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
19.9
g
炭水化物
83.5
g
糖質
79.8
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
653
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
59
mg
リン
286
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.75
g
一価不飽和脂肪酸
7.13
g
多価不飽和脂肪酸
7.78
g
エネルギー
577
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
19.9
g
炭水化物
83.5
g
糖質
79.8
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
653
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
59
mg
リン
286
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.75
g
一価不飽和脂肪酸
7.13
g
多価不飽和脂肪酸
7.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
市販サラダミックス1.5枚 (41 g)
-
春雨15.0 g
-
白菜1/2枚 (53 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)70.0 g
その他
-
一味とうがらし0.1 g
-
1/25低たんぱくご飯150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
酒2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
マヨネーズ18.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
白すりごま4.0 g
-
A めんつゆ(3倍濃縮)8.0 g
-
A サラダ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
