華やか野菜ペペロンチーノ + 3 品
- 4 品
- 531kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 95.5g
- 食物繊維 9.4g
- 4 品
- 531kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 95.5g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
531
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
11.9
g
炭水化物
95.5
g
糖質
86.1
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
697
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
105
mg
リン
226
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
113
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.39
g
一価不飽和脂肪酸
4.42
g
多価不飽和脂肪酸
2.61
g
エネルギー
531
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
11.9
g
炭水化物
95.5
g
糖質
86.1
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
697
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
105
mg
リン
226
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
113
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.39
g
一価不飽和脂肪酸
4.42
g
多価不飽和脂肪酸
2.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
桃の缶詰30.0 g
-
りんご(皮付き)65 g
-
なす1/2本 (44 g)
-
ブロッコリー1/8株 (38 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
エリンギ1/8パック (11 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
小ねぎ2.2 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.3 g
肉類
-
ゼラチンパウダー1.8 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
カルピス(原液)20.0 g
-
シナモンパウダー0.3 g
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖5.0 g
-
小麦粉2.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
