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2206688 献立

牛玉ねぎ丼
ほうれん草のナムル

牛玉ねぎ丼 + 1 品

2品 /
496 kcal
食塩 1.7 g
たんぱく質 24.7 g
脂質 18.4 g
炭水化物 62.4 g
食物繊維 5.7 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
豆腐そぼろのヘルシー三色丼
電子レンジでひじきの煮物 長ねぎとえのきのみそ汁

豆腐そぼろのヘルシー三色丼 + 2 品

3品 /
482 kcal
食塩 3.1 g
たんぱく質 19.6 g
脂質 14.8 g
炭水化物 71.2 g
食物繊維 6.7 g
食事のテーマ：
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
和風ツナのさっぱり焼きうどん
ミニトマトのハチミツ生姜マリネ ほうれん草のきな粉あえ

和風ツナのさっぱり焼きうどん + 2 品

3品 /
417 kcal
食塩 2.1 g
たんぱく質 19.5 g
脂質 11.6 g
炭水化物 66.0 g
食物繊維 9.5 g
食事のテーマ：
脂質異常症
痔
厚揚げと小松菜の簡単オイスターソース炒め
厚焼き玉子 白菜としめじのみそ汁 ご飯（白米）

厚揚げと小松菜の簡単オイスターソース炒め + 3 品

4品 /
530 kcal
食塩 2.9 g
たんぱく質 24.3 g
脂質 20.8 g
炭水化物 66.3 g
食物繊維 5.8 g
食事のテーマ：
血圧が高い
コレステロールが高い
鶏手羽元で簡単 参鶏湯風スープ
サラダ仕立ての切り干し大根 キャベツとツナのホットサラダ きゅうりと鶏ささ身の梅肉あえ

鶏手羽元で簡単 参鶏湯風スープ + 3 品

4品 /
302 kcal
食塩 2.4 g
たんぱく質 24.3 g
脂質 13.4 g
炭水化物 24.4 g
食物繊維 6.7 g
食事のテーマ：
健康的な食生活・病気予防
ダイエット
ノルウェーサーモンでカルパッチョ
白菜と豚肉ともやしのぽん酢蒸し煮 長ねぎとえのきのみそ汁 家の黄金比率で かぼちゃの煮物
+1

ノルウェーサーモンでカルパッチョ + 4 品

5品 /
633 kcal
食塩 3.4 g
たんぱく質 36.7 g
脂質 20.7 g
炭水化物 82.0 g
食物繊維 9.1 g
食事のテーマ：
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
ダイエット
肝機能の値が高い
血圧が高い
コレステロールが高い
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式