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2082082 献立

大葉香る梅しらす丼
シンプルアボカド 蒸し器のいらない 茶碗蒸し

大葉香る梅しらす丼 + 2 品

3品 /
399 kcal
食塩 2.5 g
たんぱく質 16.7 g
脂質 13.8 g
炭水化物 57.3 g
食物繊維 6.4 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
すりおろし玉ねぎが隠し味 鶏のから揚げ
ほうれん草とまいたけのわさびあえ 皮ごと厚切りれんこんのガーリックステーキ 麦ご飯（押麦２割）

すりおろし玉ねぎが隠し味 鶏のから揚げ + 3 品

4品 /
603 kcal
食塩 1.9 g
たんぱく質 28.0 g
脂質 12.2 g
炭水化物 100.7 g
食物繊維 8.4 g
食事のテーマ：
コレステロールが高い
血圧が高い
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
中性脂肪が高い
肝機能の値が高い
栗ごはん
鮭のホイル焼き 和風仕立て 電子レンジで きのこの中華風塩だれ 電子レンジで さつまいものはちみつ煮
+2

栗ごはん + 5 品

6品 /
726 kcal
食塩 2.1 g
たんぱく質 33.7 g
脂質 11.7 g
炭水化物 127.2 g
食物繊維 11.6 g
食事のテーマ：
高血圧
糖尿病（2型）
とろとろ牛スネ肉のビーフシチュー
冷凍ほうれん草のお浸し

とろとろ牛スネ肉のビーフシチュー + 1 品

2品 /
299 kcal
食塩 2.2 g
たんぱく質 23.8 g
脂質 11.3 g
炭水化物 24.5 g
食物繊維 7.8 g
食事のテーマ：
ダイエット
シリコンケースで鮭のマヨチーズ蒸し
トマトと玉ねぎのサラダ 豆腐なめらか ほうれん草の白あえ 電子レンジで さつまいものはちみつ煮
+2

シリコンケースで鮭のマヨチーズ蒸し + 5 品

6品 /
783 kcal
食塩 2.1 g
たんぱく質 34.0 g
脂質 19.7 g
炭水化物 127.8 g
食物繊維 12.5 g
食事のテーマ：
高血圧
糖尿病（2型）
レンジで作る 豚肉とごぼうの生姜煮風
れんこんのきんぴら 冷凍ほうれん草のお浸し 電子レンジで さつまいものはちみつ煮
+2

レンジで作る 豚肉とごぼうの生姜煮風 + 5 品

6品 /
677 kcal
食塩 2.0 g
たんぱく質 24.2 g
脂質 11.2 g
炭水化物 125.3 g
食物繊維 11.6 g
食事のテーマ：
高血圧
糖尿病（2型）
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