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2159605 献立

鶏ひき肉の大葉ハンバーグ
たたききゅうりと長芋の塩昆布和え

鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 1 品

2品 /
208 kcal
食塩 1.4 g
たんぱく質 16.2 g
脂質 11.9 g
炭水化物 11.6 g
食物繊維 1.7 g
食事のテーマ：
脂質異常症
高血圧
市販の焼きとり（ねぎま・たれ２本、もも・塩１本）
大根と貝割れ菜のサラダ 白菜としめじのみそ汁

市販の焼きとり（ねぎま・たれ２本、もも・塩１本） + 2 品

3品 /
280 kcal
食塩 2.6 g
たんぱく質 24.0 g
脂質 12.8 g
炭水化物 14.1 g
食物繊維 3.0 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
豆腐としめじのグラタン
はちみつバナナヨーグルト ほうれん草とえのきのわさびのり和え 麦ご飯（押麦３割）

豆腐としめじのグラタン + 3 品

4品 /
415 kcal
食塩 2.1 g
たんぱく質 19.2 g
脂質 10.8 g
炭水化物 67.8 g
食物繊維 8.7 g
食事のテーマ：
脂質異常症
白菜と豚肉の味噌マヨ炒め
しいたけとチンゲン菜のすまし汁 ささみと春菊のごま酢和え ご飯（白米）

白菜と豚肉の味噌マヨ炒め + 3 品

4品 /
469 kcal
食塩 2.3 g
たんぱく質 24.3 g
脂質 14.5 g
炭水化物 63.7 g
食物繊維 8.3 g
食事のテーマ：
コレステロールが高い
血圧が高い
中性脂肪が高い
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
ダイエット
厚揚げ・大豆もやし・にらのキムチ蒸し鍋
たたき長芋 ご飯（白米） 焼きなす（油不使用）

厚揚げ・大豆もやし・にらのキムチ蒸し鍋 + 3 品

4品 /
447 kcal
食塩 2.3 g
たんぱく質 22.2 g
脂質 13.8 g
炭水化物 66.8 g
食物繊維 9.3 g
食事のテーマ：
コレステロールが高い
血圧が高い
中性脂肪が高い
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
ダイエット
なすとピーマン 鶏むね肉の中華風
小松菜と油揚げの煮物 豆苗とえのきの味噌汁 麦ご飯（押麦３割）

なすとピーマン 鶏むね肉の中華風 + 3 品

4品 /
371 kcal
食塩 2.1 g
たんぱく質 21.3 g
脂質 11.0 g
炭水化物 52.3 g
食物繊維 7.8 g
食事のテーマ：
脂質異常症
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