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2194159 献立

ちょっとイタリアン鶏モモ肉のトマト煮込み
きゅうりの酢じょうゆ漬け バター香るオニオンスープ ご飯（白米）

ちょっとイタリアン鶏モモ肉のトマト煮込み + 3 品

4品 /
331 kcal
食塩 2.3 g
たんぱく質 20.9 g
脂質 8.3 g
炭水化物 47.6 g
食物繊維 4.8 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
豚肉とナス冷しゃぶ にんにくおろしポン酢
ごぼうとにんじんのきんぴら かぼちゃとオクラのごま酢あえ ご飯（白米）

豚肉とナス冷しゃぶ にんにくおろしポン酢 + 3 品

4品 /
630 kcal
食塩 2.3 g
たんぱく質 27.0 g
脂質 15.6 g
炭水化物 104.5 g
食物繊維 12.2 g
食事のテーマ：
コレステロールが高い
中性脂肪が高い
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
トルコ風カリフラワーのグラタン
レンジでトマトスープ さっぱりヨーグルトゼリー ご飯（白米）

トルコ風カリフラワーのグラタン + 3 品

4品 /
379 kcal
食塩 1.9 g
たんぱく質 17.8 g
脂質 11.9 g
炭水化物 55.9 g
食物繊維 6.3 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
ジューシー生鮭のヨーグルト味噌漬け
焼きオクラの生姜マリネ ご飯（白米）

ジューシー生鮭のヨーグルト味噌漬け + 2 品

3品 /
281 kcal
食塩 1.2 g
たんぱく質 22.2 g
脂質 6.1 g
炭水化物 37.2 g
食物繊維 4.5 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
鶏胸肉で作る チキン南蛮
いんげんのごまあえ

鶏胸肉で作る チキン南蛮 + 1 品

2品 /
262 kcal
食塩 1.5 g
たんぱく質 24.1 g
脂質 12.8 g
炭水化物 16.2 g
食物繊維 4.1 g
食事のテーマ：
コレステロールが高い
中性脂肪が高い
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
コンビニにある材料で ツナサンド
メープルとアーモンドのせヨーグルト 枝豆の塩ゆで

コンビニにある材料で ツナサンド + 2 品

3品 /
333 kcal
食塩 1.1 g
たんぱく質 20.7 g
脂質 11.3 g
炭水化物 40.9 g
食物繊維 3.0 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
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食事の栄養価基準の計算式