脂質異常症向けのおすすめ献立
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10月第4週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1701 kcal食塩相当量7.9 gたんぱく質77.0 g脂質42.8 g炭水化物269.9 g食物繊維26.6 gコレステロール189 mgカリウム3174 mgカルシウム549 mgリン1268 mg鉄14.3 mg亜鉛9.3 mgビタミンD4.1 µgビタミンB1213.4 µgビタミンC170 mg葉酸528 µgエネルギー1701 kcal食塩相当量7.9 gたんぱく質77.0 g脂質42.8 g炭水化物269.9 g食物繊維26.6 gコレステロール189 mgカリウム3174 mgカルシウム549 mgリン1268 mg鉄14.3 mg亜鉛9.3 mgビタミンD4.1 µgビタミンB1213.4 µgビタミンC170 mg葉酸528 µg -
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10月第2週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1770 kcal食塩相当量7.8 gたんぱく質76.9 g脂質50.2 g炭水化物270.0 g食物繊維29.4 gコレステロール163 mgカリウム3612 mgカルシウム663 mgリン1263 mg鉄10.4 mg亜鉛11.3 mgビタミンD2.1 µgビタミンB122.9 µgビタミンC268 mg葉酸452 µgエネルギー1770 kcal食塩相当量7.8 gたんぱく質76.9 g脂質50.2 g炭水化物270.0 g食物繊維29.4 gコレステロール163 mgカリウム3612 mgカルシウム663 mgリン1263 mg鉄10.4 mg亜鉛11.3 mgビタミンD2.1 µgビタミンB122.9 µgビタミンC268 mg葉酸452 µg -