PR：ファイン
体内時計をリセット！
脳や身体のエネルギー補給
身体の代謝や機能調節に
たまご・野菜をパンで挟む
チアシードで食物繊維を手軽に補給
忙しい朝でも５分で準備できる朝ごはん。
まずは１杯のお水で体が目覚めます！今日も良い一日を。
しっかり食べたい朝に!
パンに卵に野菜で王道のバランス朝ごはん。
ワンプレートに盛り付けると見た目も華やかになります。準備のポイントは２つ！
ポイント１「にんじん」。
常備しておくと、ちょっと彩りがほしいときに大活躍します。
ポイント２「ヨーグルト＆チアシード＆ドライマンゴー」。
ふるふるとしたマンゴーの食感がやみつき！食物繊維も豊富です。
今日も良い一日を。
# しっかり食べたい朝ごはん # スーパーフード # チアシード
# にんじん # ワンプレート
彩りに♪ピーラーにんじん
材料
・にんじん１本
にんじんをピーラーでスライスする。
レンジで２分ほどしんなりするまで加熱してできあがり。
タッパーにいれて冷蔵庫で２〜３日保存OK
ローストキヌア、塩コショウ、
オリーブオイルをかけて召し上がれ
ヨーグルト＆チアシード＆ドライマンゴー
材料
・プレーンヨーグルト 400g
・チアシード大さじ２杯
・ドライマンゴー 50g
ヨーグルトに、キッチンバサミでカットしたドライマンゴー、
チアシードを加えて冷蔵庫にひと晩置く。
