レシピ： かき玉汁
レシピ数 ： 4 品
-
簡単 お助け節約 ふわふわ卵スープ
- 56 kcal
- 食塩 1.0 g
スープにとろみをつけるのが、きれいなかき卵を作るポイント。野菜やきのこなどを加えて具沢山にすれば、栄養価がUPします。エネルギー56 kcalたんぱく質3.9 g脂質3.1 g炭水化物2.4 g糖質2.4 gコレステロール126 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.0 gカリウム64 mgエネルギー56 kcalたんぱく質3.9 g脂質3.1 g炭水化物2.4 g糖質2.4 gコレステロール126 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.0 gカリウム64 mgみつば、卵、A水、A片栗粉、A中華風だしの素、塩…材料： みつば、卵、A水、A片栗粉、A中華風…-
-
お気に入りから
削除しました
-
トロトロ 豆腐とえのきのかき玉スープ
- 92 kcal
- 食塩 1.0 g
しょうがの風味とごま油の香りを感じるスープです。卵を入れる前に片栗粉を加えるのがポイント。ふわふわの卵に仕上がります。エネルギー92 kcalたんぱく質6.7 g脂質4.8 g炭水化物5.9 g糖質4.8 gコレステロール105 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム298 mgエネルギー92 kcalたんぱく質6.7 g脂質4.8 g炭水化物5.9 g糖質4.8 gコレステロール105 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム298 mg絹ごし豆腐、えのき、卵、片栗粉、しょうが（おろす…材料： 絹ごし豆腐、えのき、卵、片栗粉、しょ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
青梗菜と豆腐のかき玉スープ
- 60 kcal
- 食塩 1.0 g
ふわふわの卵がおいしいかき玉スープ。やわらかく煮たチンゲン菜と豆腐でお腹にもやさしく仕上げました。エネルギー60 kcalたんぱく質5.0 g脂質3.5 g炭水化物2.0 g糖質1.4 gコレステロール63 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.6 gカリウム195 mgエネルギー60 kcalたんぱく質5.0 g脂質3.5 g炭水化物2.0 g糖質1.4 gコレステロール63 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.6 gカリウム195 mgチンゲン菜、木綿豆腐、卵、水、中華風だしの素、塩…材料： チンゲン菜、木綿豆腐、卵、水、中華風…-
-
お気に入りから
削除しました
-
親子かき玉汁
- 62 kcal
- 食塩 0.7 g
卵の黄身に含まれるレシチンはコレステロールを低下させる作用がありますが、卵自体が高コレステロールなので食べ過ぎは禁物ですエネルギー62 kcalたんぱく質5.2 g脂質2.7 g炭水化物3.6 g糖質3.5 gコレステロール91 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.1 gカリウム155 mgエネルギー62 kcalたんぱく質5.2 g脂質2.7 g炭水化物3.6 g糖質3.5 gコレステロール91 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.1 gカリウム155 mg鶏むね肉（皮付）、酒、 卵、片栗粉、みつば、だし…材料： 鶏むね肉（皮付）、酒、 卵、片栗粉、…-
-
お気に入りから
削除しました
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
