レシピ: かき玉汁

レシピ数 : 4 品
  • 簡単 お助け節約 ふわふわ卵スープ

    • 56 kcal
    • 食塩 1.0 g
    時花菜
    スープにとろみをつけるのが、きれいなかき卵を作るポイント。野菜やきのこなどを加えて具沢山にすれば、栄養価がUPします。
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    2.4 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    64 mg
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    2.4 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    64 mg
    みつば、卵、A水、A片栗粉、A中華風だしの素、塩…
    材料: みつば、卵、A水、A片栗粉、A中華風だしの素、塩、こしょう
  • トロトロ 豆腐とえのきのかき玉スープ

    • 92 kcal
    • 食塩 1.0 g
    KT121
    しょうがたっぷりのトロミスープが体を温めます。しょうがの辛味で減塩でも美味しくいただて、血液循環の促進にもつながります。
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    5.9 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    298 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    5.9 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    298 mg
    絹ごし豆腐、えのき、卵、片栗粉、しょうが(おろす…
    材料: 絹ごし豆腐、えのき、卵、片栗粉、しょうが(おろす)、中華スープ、ごま油、…
  • 青梗菜と豆腐のかき玉スープ

    • 60 kcal
    • 食塩 1.0 g
    cureo
    ふわふわの卵がおいしいかき玉スープ。やわらかく煮たチンゲン菜と豆腐でお腹にもやさしく仕上げました。
    エネルギー
    60 kcal
    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    2.0 g
    コレステロール
    63 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    195 mg
    エネルギー
    60 kcal
    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    2.0 g
    コレステロール
    63 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    195 mg
    チンゲン菜、木綿豆腐、卵、水、中華風だしの素、塩…
    材料: チンゲン菜、木綿豆腐、卵、水、中華風だしの素、塩、しょうゆ、ごま油
  • 親子かき玉汁

    • 62 kcal
    • 食塩 0.7 g
    Fujiレシピ
    卵の黄身に含まれるレシチンはコレステロールを低下させる作用がありますが、卵自体が高コレステロールなので食べ過ぎは禁物です
    エネルギー
    62 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    3.6 g
    コレステロール
    91 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    155 mg
    エネルギー
    62 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    3.6 g
    コレステロール
    91 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    155 mg
    鶏むね肉(皮付)、酒、 卵、片栗粉、みつば、だし…
    材料: 鶏むね肉(皮付)、酒、 卵、片栗粉、みつば、だし汁、Aみりん、A濃口醤油