レシピ: 粕汁

レシピ数 : 5 品
  • こっくり粕汁 基本編

    • 78 kcal
    • 食塩 1.0 g
    大阪食堂
    粕汁にかかせない酒粕は、日本酒の製造過程でできる副産物です。根菜とともに冷えた体をポカポカと温めてくれます。
    エネルギー
    78 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    8.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    255 mg
    エネルギー
    78 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    8.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    255 mg
    大根、人参、コンニャク、おあげ、だし汁、酒粕、薄…
    材料: 大根、人参、コンニャク、おあげ、だし汁、酒粕、薄口醤油、塩、味噌、青葱
  • 鮭と野菜の栄養たっぷり粕汁

    • 84 kcal
    • 食塩 0.7 g
    Fujiレシピ
    鮭のたんぱく質は、タウリンが多く、LDL(悪玉)コレステロール値を低下させる働きがあります。
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    15 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    399 mg
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    15 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    399 mg
    鮭、絹豆腐、白菜、大根、にんじん、白こんにゃく、…
    材料: 鮭、絹豆腐、白菜、大根、にんじん、白こんにゃく、ごぼう、酒粕  、みそ、…
  • ぽかぽか 粕味噌汁

    • 122 kcal
    • 食塩 1.1 g
    oNACHIKOo
    粕が苦手な方にも食べやすく白みそ仕立てで具だくさん粕汁。餅を入れて、お雑煮にもぴったりです。
    エネルギー
    122 kcal
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    11.1 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    398 mg
    エネルギー
    122 kcal
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    11.1 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    398 mg
    さわら、こんにゃく、大根、にんじん、長ねぎ、油揚…
    材料: さわら、こんにゃく、大根、にんじん、長ねぎ、油揚げ、だし汁、酒、酒かす、…
  • 豚汁風粕汁

    • 110 kcal
    • 食塩 1.0 g
    Frameうにかん
    寒い季節にぴったりな一品。具だくさんで食べ応えも十分!豊富な食物繊維が血糖値の急上昇を抑制します。
    エネルギー
    110 kcal
    たんぱく質
    7.8 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    9.5 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    319 mg
    エネルギー
    110 kcal
    たんぱく質
    7.8 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    9.5 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    319 mg
    豚もも細切れ肉、大根、ごぼう、にんじん、こんにゃ…
    材料: 豚もも細切れ肉、大根、ごぼう、にんじん、こんにゃく、薄揚げ、青ねぎ(小口…
  • 鮭の粕汁

    • 189 kcal
    • 食塩 1.0 g
    Firstsnows
    鮭に含まれる脂質は、IPAやDHAなど不飽和脂肪酸が中心のため、動脈硬化や血栓、高血圧を予防します。
    エネルギー
    189 kcal
    たんぱく質
    18.6 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    16.5 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    628 mg
    エネルギー
    189 kcal
    たんぱく質
    18.6 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    16.5 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    628 mg
    鮭、じゃがいも、大根、にんじん、玉ねぎ、しめじ、…
    材料: 鮭、じゃがいも、大根、にんじん、玉ねぎ、しめじ、だし汁、酒、酒粕、牛乳、…