レシピ: 親子丼

レシピ数 : 5 品
  • 簡単 すぐにできちゃう 親子丼

    • 380 kcal
    • 食塩 1.2 g
    かごちゃー
    だし汁を使うことで薄味でも旨味UP!七味唐辛子やねぎなどをトッピングすれば香りも良く、味も引き締まります。
    エネルギー
    380 kcal
    たんぱく質
    20.8 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    53.6 g
    コレステロール
    170 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    412 mg
    エネルギー
    380 kcal
    たんぱく質
    20.8 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    53.6 g
    コレステロール
    170 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    412 mg
    ご飯、鶏むね肉(皮付き)、玉ねぎ、卵、Aだし汁、…
    材料: ご飯、鶏むね肉(皮付き)、玉ねぎ、卵、Aだし汁、Aしょうゆ、Aみりん、A…
  • ふんわり卵の親子丼

    • 435 kcal
    • 食塩 1.2 g
    武田の健康レシピ
    ふんわりたまごの親子丼です。卵黄に含まれているレシチンは代謝を高めるほか、脂肪肝を予防。適量を食べましょう!
    エネルギー
    435 kcal
    たんぱく質
    16.5 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    65.4 g
    コレステロール
    204 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    371 mg
    エネルギー
    435 kcal
    たんぱく質
    16.5 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    65.4 g
    コレステロール
    204 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    371 mg
    ご飯、卵(全卵)、鶏もも肉(切り込み)、玉ねぎ(…
    材料: ご飯、卵(全卵)、鶏もも肉(切り込み)、玉ねぎ(薄切り)、ねぎ(斜め切り…
  • 鶏胸肉で作る親子丼

    • 418 kcal
    • 食塩 1.6 g
    えーみーる
    鶏の皮を除いて脂質をおさえた親子丼。とろとろの卵にからめていただきましょう。副菜で野菜をプラスすると栄養バランス◎。
    エネルギー
    418 kcal
    たんぱく質
    23.5 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    63.2 g
    コレステロール
    247 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    466 mg
    エネルギー
    418 kcal
    たんぱく質
    23.5 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    63.2 g
    コレステロール
    247 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    466 mg
    鶏胸肉(皮なし)、玉ねぎ、卵、Aだし汁、Aしょう…
    材料: 鶏胸肉(皮なし)、玉ねぎ、卵、Aだし汁、Aしょうゆ、A砂糖、ご飯(押麦2…
  • ダイエットに ヘルシー高野豆腐で親子丼

    • 445 kcal
    • 食塩 2.0 g
    りょーーーこ
    高野豆腐と卵は消化吸収に優れたたんぱく源です。高野豆腐に含まれる大豆たんぱくには血中コレステロール低下作用があります。
    エネルギー
    445 kcal
    たんぱく質
    19.9 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    61.5 g
    コレステロール
    232 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    243 mg
    エネルギー
    445 kcal
    たんぱく質
    19.9 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    61.5 g
    コレステロール
    232 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    243 mg
    高野豆腐、玉ねぎ、卵、水、めんつゆ、ごはん
    材料: 高野豆腐、玉ねぎ、卵、水、めんつゆ、ごはん
  • 鶏ひき肉で作る簡単親子丼

    • 399 kcal
    • 食塩 1.1 g
    はーたんのおっかさん
    甘めの味付けで、ご飯との相性がぴったりです。疲労回復に役立つ、ビタミンB群が豊富なレシピです。
    エネルギー
    399 kcal
    たんぱく質
    16.3 g
    脂質
    9.5 g
    炭水化物
    57.8 g
    コレステロール
    234 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    261 mg
    エネルギー
    399 kcal
    たんぱく質
    16.3 g
    脂質
    9.5 g
    炭水化物
    57.8 g
    コレステロール
    234 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    261 mg
    鶏ひき肉、卵、ねぎ、Aしょうゆ、A酒、Aみりん、…
    材料: 鶏ひき肉、卵、ねぎ、Aしょうゆ、A酒、Aみりん、A砂糖、A和風だしの素、…