レシピ: 里芋の煮ころがし

レシピ数 : 4 品
  • 順番が要 おばあちゃんの里いも煮っころがし

    • 67 kcal
    • 食塩 0.8 g
    もーちゃん47330
    先に調味料を絡めてから水で煮ることで、しっかりと味が染み込みます。懐かしい美味しさに心落ち着く一品です。
    エネルギー
    67 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    14.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    535 mg
    エネルギー
    67 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    14.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    535 mg
    里芋、だしの素、しょうゆ、砂糖、(仕上げに)、み…
    材料: 里芋、だしの素、しょうゆ、砂糖、(仕上げに)、みりん、絹さや
  • おふくろの味 うちの里芋煮っころがし

    • 62 kcal
    • 食塩 0.6 g
    Kanaminni
    ほっとする定番和食。里芋はカリウムがたっぷり!1日の約1/4以上とることができます。むくみや生活習慣病が気になる方に◎!
    エネルギー
    62 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    529 mg
    エネルギー
    62 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    529 mg
    里いも、A水、A和風だしの素、A砂糖、A酒、A醤…
    材料: 里いも、A水、A和風だしの素、A砂糖、A酒、A醤油、Aたまり醤油、みりん
  • 里芋の味噌バター煮

    • 59 kcal
    • 食塩 0.7 g
    のんきのこ
    電子レンジで予め加熱することで、時短に。もっちりとした里いもに、みそとバターの香りとコクが絶妙な組み合わせです。
    エネルギー
    59 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    9.2 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    340 mg
    エネルギー
    59 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    9.2 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    340 mg
    里いも、A砂糖、A和風だしの素、Aみそ、Aバター
    材料: 里いも、A砂糖、A和風だしの素、Aみそ、Aバター
  • 里いもの中華風煮っころがし

    • 62 kcal
    • 食塩 0.7 g
    せいこ丸
    味付け簡単のお手軽レシピ。里芋は芋類の中でも低カロリーで、便秘解消に役立つ食物繊維が豊富です。
    エネルギー
    62 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    11.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    534 mg
    エネルギー
    62 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    11.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    534 mg
    里いも、中華調味料(顆粒)、すりごま
    材料: 里いも、中華調味料(顆粒)、すりごま