レシピ: グリル野菜

レシピ数 : 5 品
  • 野菜のグリル

    • 81 kcal
    • 食塩 0.4 g
    yusya
    里芋やれんこんなど血糖の安定に働く食材を使用。ジュージーなナスやズッキーニと、シャキシャキのレンコンの食感が楽しめます!
    エネルギー
    81 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    13.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    539 mg
    エネルギー
    81 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    13.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    539 mg
    Aズッキーニ、A黄パプリカ、A赤パプリカ、Aれん…
    材料: Aズッキーニ、A黄パプリカ、A赤パプリカ、Aれんこん、A里芋、Aなす、A…
  • そら豆とたけのこのグリル

    • 75 kcal
    • 食塩 0.8 g
    kebeibiko
    シンプルでお手軽なグリルレシピ。油を刷毛でぬれば、余分な油を使わずに調理が可能。適度な焦げ目が食欲をそそります。
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    511 mg
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    511 mg
    たけのこ(ゆで)、そら豆、オリーブ油、塩、黒こし…
    材料: たけのこ(ゆで)、そら豆、オリーブ油、塩、黒こしょう
  • 野菜のグリル

    • 134 kcal
    • 食塩 0.4 g
    xoxoRisa
    カラフルな野菜が食卓を華やかに!野菜が100g以上摂取できる一品です。トマトの酸味がアクセント!
    エネルギー
    134 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    6.4 g
    炭水化物
    15.5 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    441 mg
    エネルギー
    134 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    6.4 g
    炭水化物
    15.5 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    441 mg
    かぼちゃ、ブロッコリー、ミニトマト、オリーブオイ…
    材料: かぼちゃ、ブロッコリー、ミニトマト、オリーブオイル、クレイジーソルト、ピ…
  • ズッキーニとトマトのバルサミコサラダ

    • 36 kcal
    • 食塩 0.5 g
    みかちゅう
    夏野菜の簡単サラダ。バルサミコ酢はしょうゆと一緒に煮詰めることで食べやすくなります。
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    221 mg
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    221 mg
    ズッキーニ、トマト、オリーブ油、A、バルサミコ酢…
    材料: ズッキーニ、トマト、オリーブ油、A、バルサミコ酢、しょうゆ、オリーブ油、…
  • グリル野菜のバルサミコソースがけ

    • 88 kcal
    • 食塩 0.7 g
    oldice
    グリルで焼いた野菜の香ばしさがポイント。緑、赤、黄色の鮮やかな彩りも食欲をさそいます。
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    14.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    430 mg
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    14.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    430 mg
    新じゃがいも、なす、オクラ、アスパラ、しめじ、パ…
    材料: 新じゃがいも、なす、オクラ、アスパラ、しめじ、パプリカ、ヤングコーン、オ…