レシピ数 : 21 品
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  • 豆苗とエノキの簡単和えもの

    • 20 kcal
    • 食塩 0.4 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    レンジで加熱して、混ぜるだけで完成!もう一品欲しい時にもオススメです。
    エネルギー
    20 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    3.6 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    190 mg
    カルシウム
    13 mg
    リン
    43 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    47 µg
    エネルギー
    20 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    3.6 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    190 mg
    カルシウム
    13 mg
    リン
    43 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    47 µg
    豆苗、えのきだけ、酒、乾燥わかめ、塩昆布
    材料: 豆苗、えのきだけ、酒、乾燥わかめ、塩…
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