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ごま豆花
- 83 kcal
- 食塩 0.0 g
ツルンとした食感と優しい甘さが特徴の台湾スイーツ「豆花」。黒ごまのコクとはちみつの甘さが絶品。エネルギー83 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質5.7 g脂質4.3 g炭水化物6.2 g糖質5.4 g食物繊維0.8 gカリウム177 mgカルシウム73 mgリン68 mg鉄1.5 mg亜鉛0.5 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸30 µgエネルギー83 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質5.7 g脂質4.3 g炭水化物6.2 g糖質5.4 g食物繊維0.8 gカリウム177 mgカルシウム73 mgリン68 mg鉄1.5 mg亜鉛0.5 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸30 µgA 無調整豆乳、A 黒すりごま、A 粉ゼラチン、…材料： A 無調整豆乳、A 黒すりごま、A …-
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パンナコッタ〜いちじくを乗せて〜
- 82 kcal
- 食塩 0.1 g
生クリームをヨーグルトで代用したレシピ。カロリーや脂質を気にする方にも楽しんでいただけるデザートです。エネルギー82 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.3 g脂質2.2 g炭水化物13.6 g糖質12.8 g食物繊維0.8 gカリウム162 mgカルシウム79 mgリン64 mg鉄0.1 mg亜鉛0.3 mgコレステロール7 mgビタミンC1 mg葉酸13 µgエネルギー82 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.3 g脂質2.2 g炭水化物13.6 g糖質12.8 g食物繊維0.8 gカリウム162 mgカルシウム79 mgリン64 mg鉄0.1 mg亜鉛0.3 mgコレステロール7 mgビタミンC1 mg葉酸13 µgいちじく、牛乳、砂糖、ヨーグルト（無糖）、バニラ…材料： いちじく、牛乳、砂糖、ヨーグルト（無…-
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さっぱりヨーグルトゼリー
- 37 kcal
- 食塩 0.1 g
ヨーグルトとブルーベリーの組み合わせは定番の「おいしさ」。少し甘いものが食べたいというときにも嬉しい小ぶりの量です。エネルギー37 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.0 g脂質0.8 g炭水化物6.1 g糖質5.9 g食物繊維0.2 gカリウム68 mgカルシウム44 mgリン34 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgコレステロール3 mgビタミンC1 mg葉酸3 µgエネルギー37 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.0 g脂質0.8 g炭水化物6.1 g糖質5.9 g食物繊維0.2 gカリウム68 mgカルシウム44 mgリン34 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgコレステロール3 mgビタミンC1 mg葉酸3 µg龍泉洞ヨーグルト（無糖）、低脂肪乳、砂糖、レモン…材料： 龍泉洞ヨーグルト（無糖）、低脂肪乳、…-
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清涼抹茶ゼリー
- 45 kcal
- 食塩 0.0 g
食物繊維豊富な寒天を使ったヘルシーなデザートです。喉越しよく、ほろ苦い抹茶の風味がたまりません。エネルギー45 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物11.7 g糖質10.7 g食物繊維1.0 gカリウム24 mgカルシウム4 mgリン4 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC6 mg葉酸12 µgエネルギー45 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物11.7 g糖質10.7 g食物繊維1.0 gカリウム24 mgカルシウム4 mgリン4 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC6 mg葉酸12 µgＡ 砂糖、Ａ 粉寒天、Ａ 水、Ｂ 砂糖、Ｂ 粉寒…材料： Ａ 砂糖、Ａ 粉寒天、Ａ 水、Ｂ 砂…-
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グレープフルーツ
- 32 kcal
- 食塩 0.0 g
グレープフルーツの薄皮をむいて食べやすく。赤と白のタイプを組み合わせ、盛り付けを工夫し、見た目も楽しく。エネルギー32 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.7 g脂質0.1 g炭水化物7.7 g糖質7.2 g食物繊維0.5 gカリウム112 mgカルシウム12 mgリン14 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC29 mg葉酸12 µgエネルギー32 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.7 g脂質0.1 g炭水化物7.7 g糖質7.2 g食物繊維0.5 gカリウム112 mgカルシウム12 mgリン14 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC29 mg葉酸12 µgグレープフルーツ（赤）、グレープフルーツ（白）、…材料： グレープフルーツ（赤）、グレープフル…-
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