糖尿病パスタレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 144 品

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アスパラガスとエリンギのカルボナーラ
485 kcal

食塩 1.8 g
小田真規子

アスパラガスとエリンギがたっぷり入った、食べごたえのある一皿。生クリームは使わず、卵とチーズのコクを生かしました。

エネルギー

485 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

30.4 g

脂質

20.6 g

炭水化物

49.1 g

糖質

44.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

222 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

210 mg

リン

431 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

151 µg

エネルギー

485 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

30.4 g

脂質

20.6 g

炭水化物

49.1 g

糖質

44.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

222 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

210 mg

リン

431 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

151 µg
塩鮭（切り身）、水（塩鮭用）、アスパラガス、エリ…

材料：塩鮭（切り身）、水（塩鮭用）、アスパ…

糖尿病

女性の美容

旬の食材

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エネルギー

485 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

30.4 g

脂質

20.6 g

炭水化物

49.1 g

糖質

44.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

222 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

210 mg

リン

431 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

151 µg

エネルギー

485 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

30.4 g

脂質

20.6 g

炭水化物

49.1 g

糖質

44.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

222 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

210 mg

リン

431 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

151 µg
新ごぼうとししとうでペンネ
269 kcal

食塩 1.4 g
しろたび

ごぼうで量増しすれば、咀嚼回数が増え、満足度アップ！食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を緩やかにします。

エネルギー

269 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

47.2 g

糖質

40.3 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

7 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

106 mg

リン

161 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

269 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

47.2 g

糖質

40.3 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

7 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

106 mg

リン

161 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

55 µg
ごぼう、ししとう、アンチョビ（缶詰）、赤とうがら…

材料：ごぼう、ししとう、アンチョビ（缶詰）…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

269 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

47.2 g

糖質

40.3 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

7 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

106 mg

リン

161 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

269 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

47.2 g

糖質

40.3 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

7 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

106 mg

リン

161 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

55 µg
フライパン一つでしらすと筍のペペロンチーノ
365 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康

シンプルな味付けがおいしい、パスタ。たけのこの食感を生かして、満足感を感じられる一品です。

エネルギー

365 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

7.8 g

炭水化物

63.0 g

糖質

57.1 g

食物繊維

5.9 g

コレステロール

25 mg

カリウム

368 mg

カルシウム

55 mg

リン

185 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

365 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

7.8 g

炭水化物

63.0 g

糖質

57.1 g

食物繊維

5.9 g

コレステロール

25 mg

カリウム

368 mg

カルシウム

55 mg

リン

185 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

43 µg
スパゲッティ（乾）、釜揚げしらす、たけのこ（ゆで…

材料：スパゲッティ（乾）、釜揚げしらす、た…

糖尿病

脂質異常症

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365 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

7.8 g

炭水化物

63.0 g

糖質

57.1 g

食物繊維

5.9 g

コレステロール

25 mg

カリウム

368 mg

カルシウム

55 mg

リン

185 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

365 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

7.8 g

炭水化物

63.0 g

糖質

57.1 g

食物繊維

5.9 g

コレステロール

25 mg

カリウム

368 mg

カルシウム

55 mg

リン

185 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

43 µg
電子レンジでやみつき納豆パスタ
421 kcal

食塩 2.2 g
おいしい健康

手軽に作れる和風パスタです。塩昆布のうま味と納豆の粘りで味がしっかりと絡みます。包丁を使わずに作れるのも嬉しいポイント。

エネルギー

421 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

12.1 g

炭水化物

63.7 g

糖質

52.5 g

食物繊維

11.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

719 mg

カルシウム

154 mg

リン

260 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

141 µg

エネルギー

421 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

12.1 g

炭水化物

63.7 g

糖質

52.5 g

食物繊維

11.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

719 mg

カルシウム

154 mg

リン

260 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

141 µg
スパゲッティ（乾）、納豆、ごま油、A、ほうれん草…

材料：スパゲッティ（乾）、納豆、ごま油、A…

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エネルギー

421 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

12.1 g

炭水化物

63.7 g

糖質

52.5 g

食物繊維

11.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

719 mg

カルシウム

154 mg

リン

260 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

141 µg

エネルギー

421 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

12.1 g

炭水化物

63.7 g

糖質

52.5 g

食物繊維

11.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

719 mg

カルシウム

154 mg

リン

260 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

141 µg