コーンクリームレシピ全22品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 4 品

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鶏肉とじゃがいものコーンクリーム煮
233 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

クリームコーンのやさしい甘みが広がるクリーム煮です。小麦粉を使わなくてもじゃがいもで程よいとろみがつきます。

エネルギー

233 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

21.0 g

脂質

8.0 g

炭水化物

25.0 g

糖質

17.5 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

66 mg

カリウム

769 mg

カルシウム

42 mg

リン

274 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

233 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

21.0 g

脂質

8.0 g

炭水化物

25.0 g

糖質

17.5 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

66 mg

カリウム

769 mg

カルシウム

42 mg

リン

274 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

44 µg
鶏むね肉（皮付き）、塩、こしょう、じゃがいも、し…

材料：鶏むね肉（皮付き）、塩、こしょう、じ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

233 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

21.0 g

脂質

8.0 g

炭水化物

25.0 g

糖質

17.5 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

66 mg

カリウム

769 mg

カルシウム

42 mg

リン

274 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

22 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

233 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

21.0 g

脂質

8.0 g

炭水化物

25.0 g

糖質

17.5 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

66 mg

カリウム

769 mg

カルシウム

42 mg

リン

274 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

44 µg
えびとチンゲン菜のオイスター卵炒め
187 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康

卵にクリームコーンを加えてボリュームアップ。ふわふわに仕上がりますよ。『おいしいレシピ開発チーム👩‍🍳』イチオシ！

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

9.5 g

炭水化物

8.7 g

糖質

7.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

260 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

109 mg

リン

227 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

75 µg

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

9.5 g

炭水化物

8.7 g

糖質

7.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

260 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

109 mg

リン

227 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

75 µg
むきえび（冷凍むきえびでも）、卵（Mサイズ）、チ…

材料：むきえび（冷凍むきえびでも）、卵（M…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

187 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

9.5 g

炭水化物

8.7 g

糖質

7.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

260 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

109 mg

リン

227 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

75 µg

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

9.5 g

炭水化物

8.7 g

糖質

7.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

260 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

109 mg

リン

227 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

75 µg
豚肉とブロッコリーのクリームコーン煮
388 kcal

食塩 2.1 g
小田真規子

クリームコーンのとろみで、長時間煮なくても味が絡みやすくなります。野菜の優しい甘味がおいしく、子供から大人までおすすめ。

エネルギー

388 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.6 g

脂質

23.1 g

炭水化物

27.6 g

糖質

22.8 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

58 mg

カリウム

736 mg

カルシウム

95 mg

リン

279 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

3.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

78 mg

葉酸

137 µg

エネルギー

388 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.6 g

脂質

23.1 g

炭水化物

27.6 g

糖質

22.8 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

58 mg

カリウム

736 mg

カルシウム

95 mg

リン

279 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

3.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

78 mg

葉酸

137 µg
豚こま肉、塩（豚肉下味用）、こしょう（豚肉下味用…

材料：豚こま肉、塩（豚肉下味用）、こしょう…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

388 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.6 g

脂質

23.1 g

炭水化物

27.6 g

糖質

22.8 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

58 mg

カリウム

736 mg

カルシウム

95 mg

リン

279 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

3.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

78 mg

葉酸

137 µg

エネルギー

388 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.6 g

脂質

23.1 g

炭水化物

27.6 g

糖質

22.8 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

58 mg

カリウム

736 mg

カルシウム

95 mg

リン

279 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

3.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

78 mg

葉酸

137 µg
カリフラワーと鶏肉のクリームコーン煮
183 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康　管理栄養士

クリームコーンのあま味やとろみをいかしたやさしい味わいの一品。脂質控えめながら、ごろごろのカリフラワーで食べ応え十分◎

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

5.1 g

炭水化物

23.6 g

糖質

20.1 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

49 mg

カリウム

605 mg

カルシウム

53 mg

リン

211 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

83 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

5.1 g

炭水化物

23.6 g

糖質

20.1 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

49 mg

カリウム

605 mg

カルシウム

53 mg

リン

211 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

83 µg
鶏もも肉（皮なし）、カリフラワー、バター、乾燥パ…

材料：鶏もも肉（皮なし）、カリフラワー、バ…

糖尿病

女性の美容

食材少なめ

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エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

5.1 g

炭水化物

23.6 g

糖質

20.1 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

49 mg

カリウム

605 mg

カルシウム

53 mg

リン

211 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

83 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

5.1 g

炭水化物

23.6 g

糖質

20.1 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

49 mg

カリウム

605 mg

カルシウム

53 mg

リン

211 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

83 µg