中華丼レシピ全4品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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たんぱく質を控えた中華丼の具
248 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

豚肉の量は控えながら、いろんな食材を使って食べ応えをアップ。あんでうま味をまとめ、しっかり味に。ご飯にのせてどうぞ。

エネルギー

248 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

21.4 g

炭水化物

6.8 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

42 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

25 mg

リン

116 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

248 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

21.4 g

炭水化物

6.8 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

42 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

25 mg

リン

116 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

39 µg
豚バラ薄切り肉、白菜、にんじん、しいたけ、A、し…

材料：豚バラ薄切り肉、白菜、にんじん、しい…

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エネルギー

248 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

21.4 g

炭水化物

6.8 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

42 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

25 mg

リン

116 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

248 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

21.4 g

炭水化物

6.8 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

42 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

25 mg

リン

116 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

39 µg