大根煮物レシピ全45品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 31 品

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鶏手羽先お酢でホロホロ煮
159 kcal

食塩 1.3 g
☆ゆるふわ☆

味が染みた大根と、ほろほろとやわらかくなったお肉が絶品です。お酢と一緒に煮込むことで、コクが出てさっぱりとした味わいに。

エネルギー

159 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

9.8 g

炭水化物

7.6 g

糖質

6.0 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

72 mg

カリウム

294 mg

カルシウム

43 mg

リン

116 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

159 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

9.8 g

炭水化物

7.6 g

糖質

6.0 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

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カリウム

294 mg

カルシウム

43 mg

リン

116 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

44 µg
鶏手羽先（１人２本）、大根、オクラ、A、しょう…

材料：鶏手羽先（１人２本）、大根、オクラ…

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糖質

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食物繊維

1.6 g

コレステロール

72 mg

カリウム

294 mg

カルシウム

43 mg

リン

116 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.2 mg

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ビタミンB12

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ビタミンC

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食物繊維

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カリウム

294 mg

カルシウム

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