えびかき揚げレシピ全6品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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えびの天ぷら
133 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

むきえびの一口サイズをいかし、包丁なしで手軽に作れます。しっかりと水けを拭き取ることで、油跳ねせずに作れますよ。

エネルギー

133 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

6.5 g

炭水化物

3.8 g

糖質

3.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

128 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

60 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

133 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

6.5 g

炭水化物

3.8 g

糖質

3.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

128 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

60 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

31 µg
むきえび、塩、揚げ油、A、天ぷら粉、水

材料：むきえび、塩、揚げ油、A、天ぷら粉、水

糖尿病

高血圧

簡単・手軽

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エネルギー

133 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

6.5 g

炭水化物

3.8 g

糖質

3.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

128 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

60 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

133 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

6.5 g

炭水化物

3.8 g

糖質

3.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

128 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

60 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

31 µg
かき揚げ
316 kcal

食塩 0.8 g
ワタナベマキ

ごま油の香りをまとった香ばしい衣に、えび、玉ねぎ、三つ葉それぞれが彩りよく入ったかき揚げ。

エネルギー

316 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

15.9 g

炭水化物

32.7 g

糖質

30.8 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

177 mg

カリウム

295 mg

カルシウム

57 mg

リン

199 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

316 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

15.9 g

炭水化物

32.7 g

糖質

30.8 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

177 mg

カリウム

295 mg

カルシウム

57 mg

リン

199 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

56 µg
芝えび(むき身）、みつば、玉ねぎ、片栗粉（えび用…

材料：芝えび(むき身）、みつば、玉ねぎ、片…

高血圧

シニア

女性の美容

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エネルギー

316 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

15.9 g

炭水化物

32.7 g

糖質

30.8 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

177 mg

カリウム

295 mg

カルシウム

57 mg

リン

199 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

316 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

15.9 g

炭水化物

32.7 g

糖質

30.8 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

177 mg

カリウム

295 mg

カルシウム

57 mg

リン

199 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

56 µg