似ている食材を使ったレシピ

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  全粒粉のプレーンビスケット

  • 88 kcal
  • 食塩 0.2 g

  daccord

  素朴な味わいの中に、きび砂糖のコクのある甘味が感じられるビスケットです。全粒粉のサクサクとした食感がやみつきになります。

  エネルギー

  88 kcal

  食塩相当量

  0.2 g

  たんぱく質

  1.5 g

  脂質

  3.3 g

  炭水化物

  13.5 g

  糖質

  12.7 g

  食物繊維

  0.8 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  28 mg

  カルシウム

  3 mg

  リン

  22 mg

  鉄

  0.2 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  3 µg

  エネルギー

  88 kcal

  食塩相当量

  0.2 g

  たんぱく質

  1.5 g

  脂質

  3.3 g

  炭水化物

  13.5 g

  糖質

  12.7 g

  食物繊維

  0.8 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  28 mg

  カルシウム

  3 mg

  リン

  22 mg

  鉄

  0.2 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  3 µg

  薄力粉、全粒粉、塩、きび砂糖、オリーブオイル、水

  材料： 薄力粉、全粒粉、塩、きび砂糖、オリー…

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  88 kcal

  食塩相当量

  0.2 g

  たんぱく質

  1.5 g

  脂質

  3.3 g

  炭水化物

  13.5 g

  糖質

  12.7 g

  食物繊維

  0.8 g

  コレステロール

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  カリウム

  28 mg

  カルシウム

  3 mg

  リン

  22 mg

  鉄

  0.2 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  3 µg

  エネルギー

  88 kcal

  食塩相当量

  0.2 g

  たんぱく質

  1.5 g

  脂質

  3.3 g

  炭水化物

  13.5 g

  糖質

  12.7 g

  食物繊維

  0.8 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  28 mg

  カルシウム

  3 mg

  リン

  22 mg

  鉄

  0.2 mg

  亜鉛

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  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  3 µg
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  全粒粉スコーン

  • 266 kcal
  • 食塩 0.4 g

  cureo

  栄養価の高い、全粒粉とオートミールのスコーンです。鉄分が1日の約15%、食物繊維は1日の約30%も摂取できます。

  エネルギー

  266 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  7.2 g

  脂質

  11.2 g

  炭水化物

  39.0 g

  糖質

  33.7 g

  食物繊維

  5.3 g

  コレステロール

  47 mg

  カリウム

  236 mg

  カルシウム

  67 mg

  リン

  240 mg

  鉄

  1.8 mg

  亜鉛

  1.5 mg

  ビタミンD

  0.3 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  25 µg

  エネルギー

  266 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  7.2 g

  脂質

  11.2 g

  炭水化物

  39.0 g

  糖質

  33.7 g

  食物繊維

  5.3 g

  コレステロール

  47 mg

  カリウム

  236 mg

  カルシウム

  67 mg

  リン

  240 mg

  鉄

  1.8 mg

  亜鉛

  1.5 mg

  ビタミンD

  0.3 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  25 µg

  全粒粉、オートミール、きび砂糖、塩、ベーキングパ…

  材料： 全粒粉、オートミール、きび砂糖、塩、…

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  266 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  7.2 g

  脂質

  11.2 g

  炭水化物

  39.0 g

  糖質

  33.7 g

  食物繊維

  5.3 g

  コレステロール

  47 mg

  カリウム

  236 mg

  カルシウム

  67 mg

  リン

  240 mg

  鉄

  1.8 mg

  亜鉛

  1.5 mg

  ビタミンD

  0.3 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  25 µg

  エネルギー

  266 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  7.2 g

  脂質

  11.2 g

  炭水化物

  39.0 g

  糖質

  33.7 g

  食物繊維

  5.3 g

  コレステロール

  47 mg

  カリウム

  236 mg

  カルシウム

  67 mg

  リン

  240 mg

  鉄

  1.8 mg

  亜鉛

  1.5 mg

  ビタミンD

  0.3 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  25 µg
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  全粒粉ビスケット

  • 83 kcal
  • 食塩 0.1 g

  本間節子

  全粒粉のザクザクとした食感と、黒砂糖のコクを活かした素朴なビスケット。つい手が出るおいしさです。甘いものが苦手な人にも。

  エネルギー

  83 kcal

  食塩相当量

  0.1 g

  たんぱく質

  1.4 g

  脂質

  3.7 g

  炭水化物

  12.0 g

  糖質

  11.2 g

  食物繊維

  0.8 g

  コレステロール

  9 mg

  カリウム

  72 mg

  カルシウム

  16 mg

  リン

  29 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  4 µg

  エネルギー

  83 kcal

  食塩相当量

  0.1 g

  たんぱく質

  1.4 g

  脂質

  3.7 g

  炭水化物

  12.0 g

  糖質

  11.2 g

  食物繊維

  0.8 g

  コレステロール

  9 mg

  カリウム

  72 mg

  カルシウム

  16 mg

  リン

  29 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  4 µg

  全粒粉（薄力粉でも代用できます）、薄力粉、ベーキ…

  材料： 全粒粉（薄力粉でも代用できます）、薄…

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  83 kcal

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  0.1 g

  たんぱく質

  1.4 g

  脂質

  3.7 g

  炭水化物

  12.0 g

  糖質

  11.2 g

  食物繊維

  0.8 g

  コレステロール

  9 mg

  カリウム

  72 mg

  カルシウム

  16 mg

  リン

  29 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  4 µg

  エネルギー

  83 kcal

  食塩相当量

  0.1 g

  たんぱく質

  1.4 g

  脂質

  3.7 g

  炭水化物

  12.0 g

  糖質

  11.2 g

  食物繊維

  0.8 g

  コレステロール

  9 mg

  カリウム

  72 mg

  カルシウム

  16 mg

  リン

  29 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  4 µg