クリームレシピ全52品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 4 品

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なめらかコーンのマカロニサラダ
163 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

マヨネーズを控え、コーンクリーム缶を使ってなめらかに仕上げました。やさしい甘みとコクがあり、脂質を抑えながらも満足感◎。

エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

5.2 g

炭水化物

27.2 g

糖質

24.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

8 mg

カリウム

202 mg

カルシウム

9 mg

リン

63 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

70 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

5.2 g

炭水化物

27.2 g

糖質

24.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

8 mg

カリウム

202 mg

カルシウム

9 mg

リン

63 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

70 mg

葉酸

40 µg
マカロニ（乾）、クリームコーン、赤パプリカ、マヨ…

材料：マカロニ（乾）、クリームコーン、赤パ…

糖尿病

シニア

簡単・手軽

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エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

5.2 g

炭水化物

27.2 g

糖質

24.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

8 mg

カリウム

202 mg

カルシウム

9 mg

リン

63 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

70 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

5.2 g

炭水化物

27.2 g

糖質

24.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

8 mg

カリウム

202 mg

カルシウム

9 mg

リン

63 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

70 mg

葉酸

40 µg
パンプキンムースの簡単サラダ
109 kcal

食塩 0.2 g
yuko@pag3

かぼちゃは抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eが豊富。バターや生クリームがカロリーを補給し、嚥下をスムーズにします。

エネルギー

109 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

6.1 g

炭水化物

15.0 g

糖質

12.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

109 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

6.1 g

炭水化物

15.0 g

糖質

12.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

25 µg
カボチャ、砂糖、バター、生クリーム、お塩、セルフ…

材料：カボチャ、砂糖、バター、生クリーム、…

シニア

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

109 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

6.1 g

炭水化物

15.0 g

糖質

12.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

109 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

6.1 g

炭水化物

15.0 g

糖質

12.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

25 µg
とうもろこしの冷製茶碗蒸し
154 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

夏にぴったり、コーンクリーム缶を使った、なめらかで優しい味わいの冷製茶碗蒸しです。電子レンジで手軽に作れます。

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

5.2 g

炭水化物

23.1 g

糖質

20.7 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

93 mg

カリウム

233 mg

カルシウム

19 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

5.2 g

炭水化物

23.1 g

糖質

20.7 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

93 mg

カリウム

233 mg

カルシウム

19 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

42 µg
クリームコーン、卵、鶏がらスープの素、こしょう、…

材料：クリームコーン、卵、鶏がらスープの素…

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エネルギー

154 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

5.2 g

炭水化物

23.1 g

糖質

20.7 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

93 mg

カリウム

233 mg

カルシウム

19 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

5.2 g

炭水化物

23.1 g

糖質

20.7 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

93 mg

カリウム

233 mg

カルシウム

19 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

42 µg
クリスマスサーモンパテ風
214 kcal

食塩 0.5 g
Blue-Island

材料を混ぜ合わせ、電子レンジでチンのお手軽レシピ。鮭の赤い色素には抗酸化作用の高いアスタキサンチンが含まれます。

エネルギー

214 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

12.6 g

脂質

17.4 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

54 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

23 mg

リン

149 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

16.1 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

214 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

12.6 g

脂質

17.4 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

54 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

23 mg

リン

149 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

16.1 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg
さけ、生クリーム、A塩、Aこしょう、Aパプリカパ…

材料：さけ、生クリーム、A塩、Aこしょう、…

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エネルギー

214 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

12.6 g

脂質

17.4 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

54 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

23 mg

リン

149 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

16.1 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

214 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

12.6 g

脂質

17.4 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

54 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

23 mg

リン

149 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

16.1 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg