いちごレシピ全31品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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クレソンといちごのサラダ
40 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

クレソンの爽やかな辛味と、甘酸っぱいいちごの組み合わせがおいしいサラダ。ドレッシングは食べる直前にあえましょう。

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.9 g

炭水化物

8.1 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

192 mg

カルシウム

48 mg

リン

45 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

87 µg

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.9 g

炭水化物

8.1 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

192 mg

カルシウム

48 mg

リン

45 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

87 µg
クレソン、いちご、ドレッシング、粒マスタード、レ…

材料：クレソン、いちご、ドレッシング、粒マ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

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40 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.9 g

炭水化物

8.1 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

192 mg

カルシウム

48 mg

リン

45 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

87 µg

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.9 g

炭水化物

8.1 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

192 mg

カルシウム

48 mg

リン

45 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

87 µg
水菜とフルーツのサラダ
51 kcal

食塩 0.1 g
micheloppy

バルサミコ酢がフルーツの甘さを引き立てる、おしゃれなサラダ。盛り付けたら調味料をかけるだけで簡単です。

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

26 mg

リン

18 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

26 mg

リン

18 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

33 µg
水菜、りんご、いちご、オリーブ油、バルサミコ酢、…

材料：水菜、りんご、いちご、オリーブ油、バ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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51 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

26 mg

リン

18 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

26 mg

リン

18 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

33 µg