ピクルスレシピ全25品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 21 品

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ポリ袋でカリフラワーのピクルス
34 kcal

食塩 0.3 g
happy sky

カリフラワーは食感を楽しむために、さっとゆでるだけにしましょう。とうがらしがピリッと辛く、付け合せに重宝します。

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.7 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

248 mg

カルシウム

15 mg

リン

41 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.7 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

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カリウム

248 mg

カルシウム

15 mg

リン

41 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

56 µg
カリフラワー、A、赤とうがらし（輪切り）、酢、砂…

材料：カリフラワー、A、赤とうがらし（輪切…

10分以内

簡単・手軽

食材少なめ

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たんぱく質

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糖質

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食物繊維

1.8 g

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カリウム

248 mg

カルシウム

15 mg

リン

41 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

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ビタミンC

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葉酸

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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248 mg

カルシウム

15 mg

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