鶏むね肉レシピ全258品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 22 品

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鶏とごぼうの甘辛炒め煮
103 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康　管理栄養士

甘辛い味付けでご飯がすすむ一品。鶏むね肉の皮を取り除くことで脂質を抑え、ごぼうとこんにゃくで食物繊維も補えます。

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

2.4 g

炭水化物

14.1 g

糖質

10.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

14 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

43 mg

リン

93 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

2.4 g

炭水化物

14.1 g

糖質

10.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

14 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

43 mg

リン

93 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

48 µg
ごぼう、こんにゃく、鶏むね肉（皮なし）、酒、小ね…

材料：ごぼう、こんにゃく、鶏むね肉（皮なし…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

2.4 g

炭水化物

14.1 g

糖質

10.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

14 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

43 mg

リン

93 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

3 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

2.4 g

炭水化物

14.1 g

糖質

10.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

14 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

43 mg

リン

93 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

48 µg
棒々鶏風鶏肉とキュウリの甘味噌和え
119 kcal

食塩 1.5 g
カボリン

たっぷりごまが香ばしい、みそだれでいただきます。ご飯に合う味付けです。

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

3.3 g

炭水化物

7.4 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

43 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

54 mg

リン

173 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

3.3 g

炭水化物

7.4 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

43 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

54 mg

リン

173 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

25 µg
鶏むね肉（皮なし）、きゅうり、塩、A（鶏肉下味用…

材料：鶏むね肉（皮なし）、きゅうり、塩、A…

糖尿病

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エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

3.3 g

炭水化物

7.4 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

43 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

54 mg

リン

173 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

3.3 g

炭水化物

7.4 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

43 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

54 mg

リン

173 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

25 µg