ハーブレシピ全102品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 42 品

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ハーブポテトミントペッパー
95 kcal

食塩 0.7 g
つかのんちゃん

香ばしくソテーしたじゃがいもに、ミントの香りが意外と合います。爽やかな香りで減塩にも。

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

17.4 g

糖質

8.5 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

7 mg

リン

48 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

17.4 g

糖質

8.5 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

7 mg

リン

48 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

21 µg
じゃがいも、ミントの葉、エクストラバージンオリー…

材料：じゃがいも、ミントの葉、エクストラバ…

高血圧

簡単・手軽

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95 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

17.4 g

糖質

8.5 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

7 mg

リン

48 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

17.4 g

糖質

8.5 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

7 mg

リン

48 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

21 µg
カラフル野菜のグリル焼き
78 kcal

食塩 0.4 g
yusya

里芋やれんこんなど血糖の安定に働く食材を使用。ジュージーなナスやズッキーニと、シャキシャキのレンコンの食感が楽しめます！

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

2.3 g

炭水化物

13.9 g

糖質

10.3 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

558 mg

カルシウム

27 mg

リン

81 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

82 µg

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

2.3 g

炭水化物

13.9 g

糖質

10.3 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

558 mg

カルシウム

27 mg

リン

81 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

82 µg
Aズッキーニ、A黄パプリカ、A赤パプリカ、Aれん…

材料： Aズッキーニ、A黄パプリカ、A赤パプ…

糖尿病

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78 kcal

食塩相当量

0.4 g

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2.9 g

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2.3 g

炭水化物

13.9 g

糖質

10.3 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

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カリウム

558 mg

カルシウム

27 mg

リン

81 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

82 µg

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

2.3 g

炭水化物

13.9 g

糖質

10.3 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

558 mg

カルシウム

27 mg

リン

81 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

82 µg