えび のレシピ 103

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by ワタナベマキ
つるんとした卵の食感に、具材のおいしさが詰まった茶碗蒸し。
材料: 卵、えび、しいたけ、ぎんなん、みつば、ゆずの皮(せん切り)、A、だし…
by おいしい健康 管理栄養士
エビとアボカドのデリ風サラダ。マスタードで後味よく、おもてなしにも喜ばれそうな1品です。
材料: えび、アボカド、A、マヨネーズ、粒マスタード、レモン汁、塩、こしょう
by まろんかふぇ
甘いかぼちゃに桜えびの香ばしい味わいと、赤とうがらしのピリリとした辛さを加えた炒め物です。
材料: かぼちゃ、さくらえび、とうがらし(輪切り)、サラダ油、塩、こしょう
by おいしい健康(透析レシピ)
柚子こしょうをぴりっときかせた和風ポテサラ。じゃが芋は小さく切って表面積を大きくすると、カリウムが流出しやすくなります。
材料: じゃがいも、えび、きゅうり、Aマヨネーズ、A柚子こしょう
by Fujiレシピ
パプリカにはビタミンCが多く、加熱しても壊れにくいという特徴があります。
材料: 赤パプリカ、黄パプリカ、ピーマン、ムキエビ、にんにく、オリーブ油、A…
by Fujiレシピ
抗酸化作用のある成分を含むトマト。体の酸化を防ぐ働きがあるので、アンチエイジングや生活習慣病予防が期待されています。
材料: トマト、長芋 、黄パプリカ、胡瓜、ムキエビ、洋風スープの素、減塩しょ…
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
冬瓜はナトリウムの排出を促して、血圧の上昇を抑えるカリウムを多く含みます。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: 冬瓜、えび、枝豆、だし汁、砂糖、うすくちしょうゆ、A片栗粉、A水
by Fujiレシピ
京野菜でこれから旬を迎える海老芋。塩分の排泄効果があるカリウムが豊富に含まれるので高血圧が気になる方にもおすすめ。
材料: 海老芋、ごぼう、乾しいたけ、人参、塩、片栗粉、Aかつおだし、A減塩し…
by Fujiレシピ
食物繊維をたっぷりと含むひじき。腸の調子を整えるほか、その整腸作用から体内の老廃物を排出し、生活習慣病を予防。
材料: ひじき(乾)、ミニトマト、セロリ、さくらえび、調味料A、レモン果汁、…
by Fujiレシピ
アスパラガスに含まれるビタミンPは共に含まれるビタミンCと一緒に働くことで血液をサラサラに。生活習慣予防に効果的。
材料: アスパラガス、かつおだし、塩、料理酒、さくらえび、片栗粉、水、長ねぎ