レシピ数 : 322 品
  • 簡単 濃厚かぼちゃスープ

    • 217 kcal
    • 食塩 1.1 g
    かげっち
    かぼちゃと玉ねぎの甘味がしっかりと感じられる濃厚なスープ。子どもも大人も大好きなやさしい味わいです。
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    7.4 g
    炭水化物
    31.6 g
    糖質
    27.3 g
    コレステロール
    21 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    712 mg
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    7.4 g
    炭水化物
    31.6 g
    糖質
    27.3 g
    コレステロール
    21 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    712 mg
    かぼちゃ、玉ねぎ、バター、牛乳、顆粒コンソメ、乾…
    材料: かぼちゃ、玉ねぎ、バター、牛乳、顆粒…
  • ブロッコリーのポタージュ

    • 142 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    バター香る、緑が鮮やかなブロッコリーのポタージュ。食欲がない時や胃腸が弱っている時でも、さらりと食べられます。
    エネルギー
    142 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    8.8 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    415 mg
    エネルギー
    142 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    8.8 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    415 mg
    ブロッコリー、小麦粉、バター、牛乳、顆粒コンソメ…
    材料: ブロッコリー、小麦粉、バター、牛乳、…
  • トマトと豆の豆乳スープ

    • 131 kcal
    • 食塩 1.1 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    シンプルな味つけながら、コクのある豆乳スープ。柔らかくなったトマトをくずしながら食べると、酸味が広がります。
    エネルギー
    131 kcal
    たんぱく質
    9.5 g
    脂質
    4.4 g
    炭水化物
    12.1 g
    糖質
    8.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    452 mg
    エネルギー
    131 kcal
    たんぱく質
    9.5 g
    脂質
    4.4 g
    炭水化物
    12.1 g
    糖質
    8.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    452 mg
    ミニトマト、パセリ、ミックスビーンズ、A豆乳、A…
    材料: ミニトマト、パセリ、ミックスビーンズ…
  • 厚揚げとごぼうの味噌汁

    • 103 kcal
    • 食塩 1.0 g
    annnnn
    具だくさんで、食事の満足度がアップ。不足しがちな食物繊維、鉄やカルシウムをしっかりと摂取できます。
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    8.6 g
    糖質
    5.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    294 mg
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    8.6 g
    糖質
    5.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    294 mg
    厚揚げ、ごぼう、だし汁、みそ、小ねぎ(小口切り)
    材料: 厚揚げ、ごぼう、だし汁、みそ、小ねぎ…
  • ヘルシー 時短 かぼちゃの豆乳ポタージュ

    • 120 kcal
    • 食塩 0.5 g
    zezzy
    ふわっと香るカレーの風味が、かぼちゃの風味とよく合います。豆乳でクリーミーな口当たり。
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    19.9 g
    糖質
    16.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    553 mg
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    19.9 g
    糖質
    16.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    553 mg
    無調整豆乳、かぼちゃ、顆粒コンソメ、塩、カレー粉
    材料: 無調整豆乳、かぼちゃ、顆粒コンソメ、…
  • 豆スープ

    • 87 kcal
    • 食塩 1.3 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    缶詰のミックス豆を使ってあっという間に完成!余った野菜や春雨を入れて具沢山スープにしても◎!
    エネルギー
    87 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    5.7 g
    糖質
    2.7 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    31 mg
    エネルギー
    87 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    5.7 g
    糖質
    2.7 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    31 mg
    ミックス豆、ソーセージ、水、顆粒コンソメ、こしょう
    材料: ミックス豆、ソーセージ、水、顆粒コン…
  • 塩麹で 豆腐と枝豆の冷製ポタージュ

    • 91 kcal
    • 食塩 0.7 g
    あさちゅ〜
    火を使わずに作るポタージュ風スープ。冷たく、口当たりがいいので暑い日や食欲のない時にもぴったりです。
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    6.9 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    7.1 g
    糖質
    4.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    450 mg
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    6.9 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    7.1 g
    糖質
    4.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    450 mg
    枝豆(冷凍)、絹ごし豆腐、だし汁(昆布)、塩麹、…
    材料: 枝豆(冷凍)、絹ごし豆腐、だし汁(昆…
  • かぼちゃと玉ねぎの味噌汁

    • 100 kcal
    • 食塩 0.9 g
    どんぴんたん
    具沢山で食べごたえがあり、かぼちゃのほっくり感、玉ねぎのシャキシャキ感など食感の違いも楽しめます。
    エネルギー
    100 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    16.7 g
    糖質
    13.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    424 mg
    エネルギー
    100 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    16.7 g
    糖質
    13.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    424 mg
    かぼちゃ、玉ねぎ、油揚げ、水、だし汁(かつお昆布…
    材料: かぼちゃ、玉ねぎ、油揚げ、水、だし汁…
  • ほっこり 切り干し大根のお味噌汁

    • 70 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ち~sun
    野菜のうま味たっぷりのみそ汁。切り干し大根といえば煮物のイメージですが、手軽に食べられる方法としてみそ汁はおすすめです。
    エネルギー
    70 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    10.0 g
    糖質
    7.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    493 mg
    エネルギー
    70 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    10.0 g
    糖質
    7.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    493 mg
    切り干し大根、長ねぎ、にんじん、油揚げ、だし汁(…
    材料: 切り干し大根、長ねぎ、にんじん、油揚…
  • かぼちゃのポタージュ

    • 104 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    冷凍かぼちゃをつぶして作るポタージュ。かぼちゃは冷凍することで繊維が壊れるため、なめらかにつぶしやすくなります。
    エネルギー
    104 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    19.2 g
    糖質
    16.4 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    424 mg
    エネルギー
    104 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    19.2 g
    糖質
    16.4 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    424 mg
    かぼちゃ(皮付き冷凍)、牛乳、A、顆粒コンソメ、水
    材料: かぼちゃ(皮付き冷凍)、牛乳、A、顆…
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