似ている食材を使ったレシピ

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  オレンジ

  • 13 kcal
  • 食塩 0.0 g

  糖尿病いきいきレシピコンテスト

  食後のデザートや間食としてもピッタリなフルーツ。ビタミンの補給におすすめです。

  エネルギー

  13 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  0.3 g

  脂質

  0.0 g

  炭水化物

  2.9 g

  糖質

  2.7 g

  食物繊維

  0.2 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  42 mg

  カルシウム

  6 mg

  リン

  7 mg

  鉄

  0.1 mg

  亜鉛

  0.1 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  12 mg

  葉酸

  10 µg

  エネルギー

  13 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  0.3 g

  脂質

  0.0 g

  炭水化物

  2.9 g

  糖質

  2.7 g

  食物繊維

  0.2 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  42 mg

  カルシウム

  6 mg

  リン

  7 mg

  鉄

  0.1 mg

  亜鉛

  0.1 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  12 mg

  葉酸

  10 µg

  オレンジ

  材料： オレンジ

  • 糖尿病
  • 簡単・手軽
  • 食材少なめ

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  エネルギー

  13 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  0.3 g

  脂質

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  炭水化物

  2.9 g

  糖質

  2.7 g

  食物繊維

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  42 mg

  カルシウム

  6 mg

  リン

  7 mg

  鉄

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  亜鉛

  0.1 mg

  ビタミンD

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  ビタミンB12

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  ビタミンC

  12 mg

  葉酸

  10 µg

  エネルギー

  13 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  0.3 g

  脂質

  0.0 g

  炭水化物

  2.9 g

  糖質

  2.7 g

  食物繊維

  0.2 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  42 mg

  カルシウム

  6 mg

  リン

  7 mg

  鉄

  0.1 mg

  亜鉛

  0.1 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  12 mg

  葉酸

  10 µg
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  オリーブとミニトマトのケークサレ

  • 352 kcal
  • 食塩 1.8 g

  美的キッチン

  乳製品を使わず、血中のコレステロール低下に役立つオリーブオイルや豆乳を使ってヘルシー。

  エネルギー

  352 kcal

  食塩相当量

  1.8 g

  たんぱく質

  12.8 g

  脂質

  22.9 g

  炭水化物

  25.5 g

  糖質

  24.0 g

  食物繊維

  1.5 g

  コレステロール

  128 mg

  カリウム

  248 mg

  カルシウム

  122 mg

  リン

  205 mg

  鉄

  1.1 mg

  亜鉛

  1.2 mg

  ビタミンD

  1.2 µg

  ビタミンB12

  0.5 µg

  ビタミンC

  20 mg

  葉酸

  31 µg

  エネルギー

  352 kcal

  食塩相当量

  1.8 g

  たんぱく質

  12.8 g

  脂質

  22.9 g

  炭水化物

  25.5 g

  糖質

  24.0 g

  食物繊維

  1.5 g

  コレステロール

  128 mg

  カリウム

  248 mg

  カルシウム

  122 mg

  リン

  205 mg

  鉄

  1.1 mg

  亜鉛

  1.2 mg

  ビタミンD

  1.2 µg

  ビタミンB12

  0.5 µg

  ビタミンC

  20 mg

  葉酸

  31 µg

  卵、薄力粉、強力粉、ベーキングパウダー、オリーブ…

  材料： 卵、薄力粉、強力粉、ベーキングパウダ…

  • 女性の美容

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  エネルギー

  352 kcal

  食塩相当量

  1.8 g

  たんぱく質

  12.8 g

  脂質

  22.9 g

  炭水化物

  25.5 g

  糖質

  24.0 g

  食物繊維

  1.5 g

  コレステロール

  128 mg

  カリウム

  248 mg

  カルシウム

  122 mg

  リン

  205 mg

  鉄

  1.1 mg

  亜鉛

  1.2 mg

  ビタミンD

  1.2 µg

  ビタミンB12

  0.5 µg

  ビタミンC

  20 mg

  葉酸

  31 µg

  エネルギー

  352 kcal

  食塩相当量

  1.8 g

  たんぱく質

  12.8 g

  脂質

  22.9 g

  炭水化物

  25.5 g

  糖質

  24.0 g

  食物繊維

  1.5 g

  コレステロール

  128 mg

  カリウム

  248 mg

  カルシウム

  122 mg

  リン

  205 mg

  鉄

  1.1 mg

  亜鉛

  1.2 mg

  ビタミンD

  1.2 µg

  ビタミンB12

  0.5 µg

  ビタミンC

  20 mg

  葉酸

  31 µg
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  レンズ豆とツナ オリーブのマリネ

  • 105 kcal
  • 食塩 0.5 g

  うさぎのシーマ

  水に戻さなくても使うことができるレンズ豆。不溶性食物繊維が豊富で排便促進効果が期待できます。常備菜としてもオススメです。

  エネルギー

  105 kcal

  食塩相当量

  0.5 g

  たんぱく質

  5.5 g

  脂質

  3.6 g

  炭水化物

  14.1 g

  糖質

  10.9 g

  食物繊維

  3.2 g

  コレステロール

  4 mg

  カリウム

  264 mg

  カルシウム

  26 mg

  リン

  97 mg

  鉄

  1.6 mg

  亜鉛

  0.9 mg

  ビタミンD

  0.3 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  20 µg

  エネルギー

  105 kcal

  食塩相当量

  0.5 g

  たんぱく質

  5.5 g

  脂質

  3.6 g

  炭水化物

  14.1 g

  糖質

  10.9 g

  食物繊維

  3.2 g

  コレステロール

  4 mg

  カリウム

  264 mg

  カルシウム

  26 mg

  リン

  97 mg

  鉄

  1.6 mg

  亜鉛

  0.9 mg

  ビタミンD

  0.3 µg

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  0.1 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  20 µg

  レンズ豆（乾燥）、ツナ缶(水煮)、赤玉ねぎ、セロ…

  材料： レンズ豆（乾燥）、ツナ缶(水煮)、赤…

  • 糖尿病
  • 女性の美容
  • 旬の食材

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  105 kcal

  食塩相当量

  0.5 g

  たんぱく質

  5.5 g

  脂質

  3.6 g

  炭水化物

  14.1 g

  糖質

  10.9 g

  食物繊維

  3.2 g

  コレステロール

  4 mg

  カリウム

  264 mg

  カルシウム

  26 mg

  リン

  97 mg

  鉄

  1.6 mg

  亜鉛

  0.9 mg

  ビタミンD

  0.3 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  20 µg

  エネルギー

  105 kcal

  食塩相当量

  0.5 g

  たんぱく質

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  炭水化物

  14.1 g

  糖質

  10.9 g

  食物繊維

  3.2 g

  コレステロール

  4 mg

  カリウム

  264 mg

  カルシウム

  26 mg

  リン

  97 mg

  鉄

  1.6 mg

  亜鉛

  0.9 mg

  ビタミンD

  0.3 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  20 µg