鶏ひき肉レシピ全82品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 3 品

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ひき肉と大根のとろみスープ
91 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

鶏ひき肉のうま味としょうがの風味をきかせ、とろみで満足感をアップ。体がほっこり温まる一品です。

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

5.7 g

炭水化物

4.9 g

糖質

4.4 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

24 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

15 mg

リン

49 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

5.7 g

炭水化物

4.9 g

糖質

4.4 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

24 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

15 mg

リン

49 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

20 µg
鶏ひき肉、大根、小ねぎ（小口切り）、ごま油、A、…

材料：鶏ひき肉、大根、小ねぎ（小口切り）、…

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エネルギー

91 kcal

食塩相当量

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5.8 g

脂質

5.7 g

炭水化物

4.9 g

糖質

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0.5 g

コレステロール

24 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

15 mg

リン

49 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

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0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

5.7 g

炭水化物

4.9 g

糖質

4.4 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

24 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

15 mg

リン

49 mg

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0.4 mg

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ビタミンD

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ビタミンB12

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7 mg

葉酸

20 µg
中華風鶏だんごスープ
124 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

鶏だんごが入った食べごたえのあるスープです。肉汁としょうがのうま味が溶け出し、塩分低めでもしっかりとした味わいです。

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

8.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

255 mg

カルシウム

18 mg

リン

84 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

8.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

255 mg

カルシウム

18 mg

リン

84 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

34 µg
白菜、しいたけ、しょうが、水、鶏だんご、鶏ひき肉…

材料：白菜、しいたけ、しょうが、水、鶏だん…

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124 kcal

食塩相当量

0.8 g

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9.8 g

脂質

8.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

255 mg

カルシウム

18 mg

リン

84 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

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葉酸

34 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

8.1 g

炭水化物

4.7 g

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1.3 g

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40 mg

カリウム

255 mg

カルシウム

18 mg

リン

84 mg

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ビタミンB12

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葉酸

34 µg
簡単体温まる生姜と白菜の特製スープ
68 kcal

食塩 1.1 g
たっぷりん子

しょうがの香りとみその風味が食欲をそそる一品。寒い日におすすめです。白菜はそぎ切りにすると短時間で火が通ります。

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

16 mg

カリウム

257 mg

カルシウム

41 mg

リン

61 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

16 mg

カリウム

257 mg

カルシウム

41 mg

リン

61 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

43 µg
鶏ひき肉、白菜、にんじん、水、和風だしの素、小ね…

材料：鶏ひき肉、白菜、にんじん、水、和風だ…

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5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

16 mg

カリウム

257 mg

カルシウム

41 mg

リン

61 mg

鉄

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68 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

16 mg

カリウム

257 mg

カルシウム

41 mg

リン

61 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

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0.0 µg

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ビタミンC

11 mg

葉酸

43 µg