ソースレシピ全518品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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鮭のホットチリスープ
102 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

鮭とごろっとした野菜が食べ応え満点。ピリッとスパイシーな味付けで寒い日はもちろん、食欲がない時にもおすすめです。

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.2 g

糖質

11.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

18 mg

カリウム

567 mg

カルシウム

31 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

9.6 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.2 g

糖質

11.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

18 mg

カリウム

567 mg

カルシウム

31 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

9.6 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

60 µg
鮭（切り身）、かぼちゃ、玉ねぎ、にんじん、ほうれ…

材料：鮭（切り身）、かぼちゃ、玉ねぎ、にん…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

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エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.2 g

糖質

11.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

18 mg

カリウム

567 mg

カルシウム

31 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

9.6 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.2 g

糖質

11.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

18 mg

カリウム

567 mg

カルシウム

31 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

9.6 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

60 µg
押麦のミネストローネ
127 kcal

食塩 1.0 g
ＪＩＪＩｍａｍ

美味しくて、具だくさんで大満足！！押麦のプチプチとした食感が◎！お魚がメインの食事にお勧めのスープです。

エネルギー

127 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.2 g

炭水化物

23.9 g

糖質

17.2 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

17 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

127 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.2 g

炭水化物

23.9 g

糖質

17.2 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

17 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg
ショルダーベーコン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん…

材料：ショルダーベーコン、玉ねぎ、じゃがい…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

127 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.2 g

炭水化物

23.9 g

糖質

17.2 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

17 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

127 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.2 g

炭水化物

23.9 g

糖質

17.2 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

17 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg